菠菜汁 材料:菠菜數(shù)棵,金針菇80克,蔥白5根, 蜂蜜 適量,涼開水適量。 做法: 1、將菠菜、金針菇用清水清洗干凈,備用,蔥白洗凈,切成長段備用。 2、將準(zhǔn)備好的材料和涼開水放入果蔬機(jī)中,攪打成汁后倒入杯中,依個人口味加入適量的蜂蜜調(diào)味后,即可飲用。 功效:提高人體的免疫能力,有預(yù)防 感冒 的作用。 哈密瓜香蕉汁 材料:哈密瓜100克,香蕉1根,低脂低適量,涼開水少許。 做法: 1、把香蕉和哈密瓜去皮,切成小粒放在碗中備用。 2、將備好的哈密瓜和香蕉放入攪拌機(jī)內(nèi)打勻,倒入杯中,依個人的口味加入低脂牛奶即可食用,這里使用低脂牛奶,既有營養(yǎng)又不怕發(fā)胖。 功效:具有調(diào)節(jié)心情、平衡血糖的作用。 牛奶油菜汁 材料:油菜適量,西芹2根,牛奶100毫升,蜂蜜適量。 做法: 1、將油菜和西芹洗干凈之后,切成段備用。 2、將準(zhǔn)備好的原料放入榨汁機(jī)中攪打成汁,倒入杯中,依個人的口味再加入適量的蜂蜜,即可食用。 功效:具有降低血壓、活血化瘀的作用。 卷心菜梨汁 材料:梨2個,卷心菜適量,檸檬1/2個,蜂蜜少許,涼開水適量。 做法: 1、梨去皮后切成小塊,卷心菜洗凈后切成小片,放入盤中備用。 2、將以上所有準(zhǔn)備好的原料放入榨汁機(jī)中攪成汁后,即可倒在杯子里飲用了。 功效:具有潤肺健脾、養(yǎng)胃護(hù)胃的功效。 山楂烏梅草姜飲 材料:山楂脯20克,烏梅礙,甘草少許,生姜15克,冰糖適量,清水4杯。 做法: 1、烏梅洗凈去核,取凈肉切片,生姜去皮切片,其它的原料洗凈備用。 2、將清水放入煲內(nèi),大火燒開,放入所有準(zhǔn)備好的材料,大火煲20分鐘后,放入適量的冰糖溶化離火即可。 功效:具有益氣和胃、生津消食的作用。 |
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