備孕攻略 養(yǎng)成這7種好習慣受孕不難

1、孕前做好 保健 工作

在孕前一定要做好相應(yīng)的保健工作，這樣會讓我們更加健康的受孕，預(yù)約孕前 體檢 ，醫(yī)生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的 避孕 方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

2、準確計算，抓住時機

一定要計算好受孕的時期，在排卵期夫妻雙方都要保持充沛的經(jīng)歷，這樣可以提高受孕幾率，專家建議在排卵期間，最好1-2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！

3、恰當姿勢，助你受孕

在夫妻進行性生活的時候，還需要注意保持恰當?shù)淖藙�，這樣更加有利于受孕，夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當?shù)淖藙�。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、 甘油 ，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

4、循序漸進，尋求幫助

不能不能期待一次就成功，要放平心態(tài)，不要操之過急，循序漸進的進行，懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3-6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。

5、二人世界，放松享受

在性生活的時候要注意放松情緒，享受二人世界，這樣會提高受孕幾率，最后還要提到心理作用，當你急切想懷孕的時候，急迫的情緒往往會讓你失去做愛時的浪漫感覺。其實，這種緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程成功率增加，那你們做愛時就要充滿浪漫，達到終身難忘，那樣的效果就是最好的。

6、輕松計算，快樂排卵

要充分的計算好排卵的時間，在排卵期內(nèi)同房會增加受孕幾率，現(xiàn)在市面上充斥著各種幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，自然的方法是最好的，想生寶寶的話，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

7、吃吃喝喝，自然孕育

一般備孕的時候不要操之過急，補充一些有利于精子的食物，女性也多吃一些容易受孕的食物，幫助提高受孕幾率。 男性不育 的原因之一是體內(nèi)缺乏鋅，缺鋅會導致睪丸激素分泌過低，減少精子數(shù)量，所以受孕前男性應(yīng)該 多食 富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和 維生 素D也能夠幫助提高男性的生育能力，比較好的建議是男性多喝牛奶，女性多喝清茶。如果女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。