大齡女性如何健康備孕

1、積極治療身體存在的疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，會影響受孕，妊娠后也會使自身和胎兒的健康受到影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

2、準備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的健康 體檢 ，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態(tài)。

3、做充足的營養(yǎng)準備

要保證在膳食中吸收足夠的葉酸。建議每天除了從食物中攝取天然的葉酸之外，還需要補充0.4毫克的葉酸片。綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟和一些柑橘類水果中都富含葉酸。每天注意補充新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質量。