吃香蕉會胖嗎

　　香蕉是一種能夠促進(jìn)腸道蠕動的水果，便秘的人每天都應(yīng)該吃些香蕉。此外，香蕉口感香甜，富含多種人體所需要的維生素，深受人們喜歡。香蕉的好處很多，很多正在減肥的人會通過吃香蕉來補充身體所需要的能量，那么每天吃香蕉會胖嗎？一起來了解一下相關(guān)的內(nèi)容。

吃香蕉會胖嗎

　　吃香蕉不會發(fā)胖的。發(fā)胖的很多原因就是食物中的脂肪含量高，熱量高或者是糖分高引起的。而香蕉當(dāng)中的不管是脂肪還是糖分還是熱量都是非常低的，而且其鉀的含量非常高，所以多吃香蕉不會造成肥胖的，小伙伴不需要擔(dān)憂。但是香蕉雖好，也要適量食用，才會對身體有好處。

　　香蕉有潤腸通便的效果，自然就有減肥的作用。大家都知道肥胖的很多原因是體內(nèi)的脂肪聚積過多，宿便過多造成毒素引起肥胖。所以多吃香蕉可以幫助去除體內(nèi)的脂肪，幫助排出宿便，起到排毒減肥的作用。所以處于減肥期的小伙伴可以多吃一些香蕉來減肥。同時香蕉的纖維素比較高，吃了有飽腹的效果，因此在減肥的時候不能攝取很多食物又害怕餓肚子的情況下，香蕉就是最好的選擇，可以作為主食來食用還是非常不錯的。以上就是關(guān)于吃香蕉會胖嗎的解釋以及多吃香蕉的好處。

　　香蕉中鉀含量特別高，可以補充身體中的家元素，這可是其他水果沒有的功效哦！愛吃水果可以讓自己變美，愛吃香蕉你會變得更美更健康。

吃香蕉好處

　　可預(yù)防以及降血壓：香蕉含有豐富的鉀，可以起到降低血壓的作用。提高免疫力：香蕉中的蛋白質(zhì)成分能夠增強機體的免疫力，而且蛋白質(zhì)好吸收，可以直接被胃腸道吸收。同時，還具有抗癌作用。清腸通便：香蕉富含膳食纖維，因此能刺激胃腸道蠕動能力，利于排便。

　　具有減肥作用：香蕉卡路里較低，所以一天吃一根香蕉很容易就有飽腹感。因此，能夠起到減肥作用。治療胃�。阂驗橄憬逗�有微量元素硼，這種微量元素可以預(yù)防胃病。同時還能減少胃酸對胃黏膜的刺激，治療胃病再好不過。保護(hù)動脈：香蕉中含有的鉀元素除了能降壓外，還能起到保護(hù)動脈作用。能緩解抑郁癥：香蕉擁有幫助大腦產(chǎn)生血清素的成分，該成分能夠大腦產(chǎn)生興奮，使人快樂。也因此能夠緩解抑郁癥，所以多次香蕉有好處。