喝水有哪些誤區(qū)？缺水有哪些危害？

我們都知道，水是生命之源，在我們的身體中占據(jù)著非常重要的作用。如果我們可以補(bǔ)充充足的水分，可以調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)部的循環(huán)，使我們更加健康。人人都知道每天要喝八杯水，可是依然有很多人難以做到。如果我們的身體缺少水分，就會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生負(fù)面影響�？珊人�有哪些誤區(qū)，缺水又有哪些危害呢？下面我們就來(lái)了解一下。

喝水有哪些誤區(qū)？

1、渴了再喝水

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議我們喝水的時(shí)候一定要多次少量。也就是說(shuō)，我們應(yīng)該時(shí)不時(shí)的就喝上一些水，而不要等到口渴的時(shí)候再大口猛喝。這是由于我們的身體在出現(xiàn)口渴信號(hào)的時(shí)候，身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了。這個(gè)時(shí)候缺水已經(jīng)對(duì)我們的身體產(chǎn)生負(fù)面的影響，即便及時(shí)補(bǔ)充水分，這些水分被我們?nèi)梭w消化吸收，也是需要時(shí)間的。在這段時(shí)間內(nèi)，我們身體依然處于受傷的狀態(tài)下。

2、常年喝飲水機(jī)的水

飲水機(jī)是一種非常常見(jiàn)的機(jī)器，不管是在公共場(chǎng)合還是在工作地點(diǎn)，甚至在很多人的家中都有擺放一臺(tái)飲水機(jī)的習(xí)慣。飲水機(jī)非常的方便，如果長(zhǎng)期打開(kāi)開(kāi)關(guān)，口渴的時(shí)候，不管想喝冷水，喝溫水還是熱水，只需要輕輕一按就可以用了�？墒菍�(shí)際上，常年喝飲水機(jī)的水，會(huì)導(dǎo)致我們的身體缺乏大量的礦物質(zhì)元素。如果飲水機(jī)不夠潔凈的話，甚至還可能滋生大量的細(xì)菌和霉菌，導(dǎo)致我們出現(xiàn) 腹痛 腹瀉 的癥狀。

3、開(kāi)水反復(fù)燒

有些人喜歡喝熱水，而一次性燒開(kāi)一大壺又喝不完。因此，他們會(huì)等水溫稍微冷卻之后，再次打開(kāi)加熱的開(kāi)關(guān)�？茖W(xué)研究顯示，這樣反復(fù)燒的水里面亞硝酸鹽的含量會(huì)大幅度升高，長(zhǎng)期飲用這樣的水很容易使我們誘發(fā) 癌癥 。

缺水有哪些危害？

1、大腦萎縮

我們?cè)诖竽X中有75%的成分都是水。如果我們的身體缺乏的水，那么，首先想到的就是我們的大腦，水分過(guò)少會(huì)使我們的身體感到過(guò)度 疲勞 ，甚至可能會(huì)使我出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。在青少年時(shí)期，如果經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，可能會(huì)影響到青少年的大腦發(fā)育，甚至可能會(huì)損傷大腦的認(rèn)知能力。

2、皮膚疾病

很多人的皮膚非常的敏感，經(jīng)�？赡軙�(huì)由于氣候的變化，或是環(huán)境的原因出現(xiàn)紅腫，甚至可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的 過(guò)敏 現(xiàn)象。其中有很大部分是由于飲水不足引起的，這些人平時(shí)攝入的水量過(guò)少導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥。因此更容易流失水分，這樣就會(huì)使皮膚喪失很重要的一層保護(hù)膜，非常容易誘發(fā)皮膚疾病。

溫馨提示

缺水是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，可它造成的影響卻非常深遠(yuǎn)。不但可能會(huì)使我們的身體處于亞健康狀態(tài)，甚至可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病以及 糖尿 病。大家一定要在生活中注意補(bǔ)水，這樣才可以使我們更加健康。