“壽命短”有預(yù)兆？身體沒(méi)有這3個(gè)特征，說(shuō)明你還健康

從古至今，長(zhǎng)命百歲是人們孜孜不倦談?wù)摰脑掝}，確實(shí)在我們身邊不乏有高達(dá)100多歲的老年人，但也有很多五六十歲就死亡的，其實(shí)人們壽命長(zhǎng)短，身體會(huì)有明顯癥狀，若發(fā)現(xiàn)自己有相應(yīng)癥狀需立馬改掉不良的壞習(xí)慣，爭(zhēng)取能長(zhǎng)壽。

身體有哪些癥狀說(shuō)明壽命短？

1、飲食不健康

一半以上壽命短的人有不健康的飲食習(xí)慣，如一日三餐不固定、吃太多對(duì)身體有害的食物、 暴飲暴食 等會(huì)使得消化系統(tǒng)功能受到損害，從而增加患上疾病風(fēng)險(xiǎn)。俗話說(shuō)民以食為天，若想要長(zhǎng)壽就應(yīng)該調(diào)整好飲食習(xí)慣，合理安排一日三餐，保證按點(diǎn)吃飯，粗細(xì)和葷素搭配著吃，注意飲食多樣化，這樣能為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，使得消化系統(tǒng)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而延長(zhǎng)壽命。

2、大量吸煙喝酒

一般酗酒和吸煙的人壽命比普通人短，每天煙酒不離身會(huì)增加體內(nèi)有害物質(zhì)含量，降低各個(gè)器官運(yùn)轉(zhuǎn)功能，甚至?xí)�引�?肺癌 或 肝癌 以及 大腸癌 等。為了自身健康，度過(guò)幸福晚年，戒煙戒酒事在必行。

3、睡眠質(zhì)量差

只有保證高質(zhì)量的睡眠，才有利于精力和體力恢復(fù)，一般壽命短的人睡眠質(zhì)量差，入睡困難或半夜總是醒來(lái)等，這樣會(huì)影響各個(gè)器官休整，降低抵抗力和免疫力，病原體趁虛而入，從而威脅身體健康。

長(zhǎng)壽的人有哪些特征？

1、心率慢

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，心率越慢，人越長(zhǎng)壽。正常情況下，沒(méi)有做任何活動(dòng)且意識(shí)清醒時(shí)，每分鐘心跳次數(shù)在60~70次。

2、腰圍細(xì)且體重輕

腰圍越粗，人們的壽命就越短，因?yàn)檠鼑�粗的人易患�?脂肪肝 、二型 糖尿 病以及心腦血管疾病等。維持正常體重，才能讓身體健康，降低血壓和血脂，男性需把腰圍控制在90厘米，女性需低于85厘米。

3、反應(yīng)更靈敏

反應(yīng)越靈敏，人們的壽命就越長(zhǎng)，可以通過(guò)反應(yīng)時(shí)間來(lái)看出智力高低，智力也會(huì)影響到人們的壽命。

4、走路速度快

通過(guò)走路速度快慢能預(yù)測(cè)人們的壽命長(zhǎng)短，尤其是對(duì)70歲以上的人最為準(zhǔn)確。一般普通人走路速度每秒在0.9米，走路時(shí)大部分肌肉群參與其中，增加下肢肌肉和韌帶力量，維持關(guān)節(jié)靈活性，同時(shí)也能促進(jìn)內(nèi)臟和四肢血液循環(huán)，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。

5、肌肉壯

上了年紀(jì)后，腿部肌肉會(huì)逐漸減少，肌肉下垂和萎縮是衰老的一種標(biāo)志。若年輕時(shí)沒(méi)有注重于鍛煉，體內(nèi)肌肉儲(chǔ)存不足，老年后肌肉衰老的速度快，而且各種疾病也會(huì)來(lái)臨。一般長(zhǎng)壽的人肌肉壯實(shí)，即使稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)感覺(jué)到勞累。

溫馨提示

其實(shí)長(zhǎng)壽并沒(méi)有人們想象的那么困難，只要糾正不良的壞習(xí)慣，合理安排一日三餐，保證有充足睡眠以及積極樂(lè)觀心態(tài)即可。同時(shí)要注重于身體上的小異常，一旦出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)，不能硬扛著。