這5件事堪稱高尿酸“催化劑”？高尿酸要忌3物多喝2茶

高尿酸而屬于代謝性疾病，若尿酸沒有得到有效控制，可形成結(jié)晶在關(guān)節(jié)處沉積，從而導(dǎo)致 痛風(fēng) 。尿酸過高的人易引起痛風(fēng)性腎病、 糖尿 病、關(guān)節(jié)炎以及腎性 高血壓 等，那為什么現(xiàn)在痛風(fēng)的人越來越多了呢，一般離不開以下5件事。

哪5件事堪稱高尿酸“催化劑”？

1、從來不控制體重

身邊的 肥胖 人群越來越多，這主要跟 暴飲暴食 和運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)。身體太肥胖可抑制胰島素分泌，影響嘌呤排泄，從而使得尿酸持續(xù)升高。

2、把飲料當(dāng)水喝

多數(shù)人喜歡喝碳酸飲料，確實(shí)很爽口，但這樣會(huì)升高血尿酸。因?yàn)轱嬃现泻�有果糖和果酸，進(jìn)入身體可生成尿酸，從而升高血液中尿酸含量。喝水太少會(huì)降低血液循環(huán)，速度升高血液濃度，促進(jìn)尿酸鹽結(jié)晶生成，從而導(dǎo)致痛風(fēng)。

3、大量喝酒

一邊喝啤酒一邊吃海鮮，確實(shí)非常美味。但喝太多含酒精的飲品會(huì)升高尿酸，阻礙尿酸正常排泄。尤其是啤酒搭配海鮮會(huì)加快高尿酸向痛風(fēng)發(fā)展進(jìn)程，同時(shí)也增加腎臟負(fù)擔(dān)，易引起腎功能衰竭或死亡。

4、不規(guī)律生活

長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡眠不足可影響各個(gè)系統(tǒng)正常修復(fù)，紊亂生物鐘，降低自身免疫力，增加患上疾病幾率�？偸前疽挂矔�(huì)降低新陳代謝速度，升高尿酸濃度，從而導(dǎo)致痛風(fēng)。

5、喝太多肉湯

嘌呤溶于水，肉湯中會(huì)含有太多嘌呤物質(zhì)，一旦進(jìn)入體內(nèi)會(huì)升高尿酸含量，導(dǎo)致痛風(fēng)或腎臟疾病。在熬湯時(shí)肉中油脂會(huì)快速溶解到湯汁中，加重身體代謝負(fù)擔(dān)，再加上放各種調(diào)味料會(huì)加大代謝負(fù)擔(dān)，從而引起尿酸持續(xù)性升高。

高尿酸的人忌哪3物多喝哪2茶？

1、忌動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，若吃太多勢(shì)必升高嘌呤水平，嘌呤代謝生成尿酸，從而升高尿酸濃度。尿酸升高到一定程度時(shí)會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶，在身體關(guān)節(jié)處沉積，從而誘發(fā)痛風(fēng)。

2、忌啤酒和海鮮

海鮮中含有大量嘌呤，可影響體內(nèi)尿酸代謝，從而導(dǎo)致高尿酸和痛風(fēng)。啤酒中含有酒精會(huì)促進(jìn)尿酸合成，抑制尿酸排泄，導(dǎo)致尿酸升高。

3、忌過多鈉鹽

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉元素可使得小動(dòng)脈痙攣，升高血壓，加快向 腎小動(dòng)脈硬化 發(fā)展進(jìn)程，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)尿酸沉淀。因此需控制鹽攝入，每天的吃鹽量控制在3~5克。

4、多喝魚腥草茶

魚腥草是藥食同源食材，魚腥草泡水喝能加快新陳代謝速度，幫助排除體內(nèi)多余尿酸，降低尿酸濃度，避免發(fā)展成痛風(fēng)。

5、多喝蒲公英茶

蒲公英具有利尿消腫效果，能幫助排出身體中尿酸，避免有害物質(zhì)殘留，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，而且能有效緩解痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié) 疼痛 。

溫馨提示

高尿酸的人需每6個(gè)月檢查一次尿酸，爭(zhēng)取把尿酸控制在350左右，能避免痛風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)帶來傷害。多吃菜，少吃肉，避免喝酒，經(jīng)常用熱水泡泡腳，能幫助身體 出汗 ，利于尿酸排出。