堅(jiān)果熱量那么高 減肥期間吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

1、南瓜子和開(kāi)心果：

富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

2、奶糖：

含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。

3、巧克力：

有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

4、芝麻糊：

有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治 白發(fā) 、 脫發(fā) ，令人頭發(fā)烏亮秀美

5、葡萄干：

有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。

6、薄荷糖：

能潤(rùn)喉嚨、除 口臭 、散火氣，令人神清喉爽。