常喝白開水可以緩解疲勞

從健康角度來說，白開水是最解渴、最有益身心的飲品，它不含熱量，不用消化就能被人體直接吸收。養(yǎng)生專家指出，常喝白開水不易 疲勞 。

專家解釋，白開水進入人體后，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用，而充足的水還能保持身體電解質(zhì)平衡，通過 尿液 排出體內(nèi)毒素。經(jīng)常喝白開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞。

起床以后，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性 失水 造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、 高血壓 、 動脈硬化 、 心絞痛 等心腦血管疾病的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、 尿路感染 等病癥，均有重要作用。

專家建議，解渴應首選白開水，每天應喝6到8杯白開水，夏天可加適量鹽，以補充人體流失的鹽分。