宮寒能吃橘子嗎 宮寒的日常保健法

宮寒能吃橘子嗎？

宮寒要少吃橘子。“宮寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對(duì)氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人 蒼白 、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。

1、忌食生冷寒涼食品

各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橘子等。

2、忌食刺激性食物

辛辣溫?zé)嶂�品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等， 痛經(jīng) 病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

3、忌食酸澀食物

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

1、飲食上

多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

2、衣著上

注意保暖，在冷環(huán)境中（空調(diào)、風(fēng)扇下），一定要注意腰部保暖。不能穿太緊身的衣服，容易氣血不通。

3、運(yùn)動(dòng)上

寒性體質(zhì) 者、需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。