減肥效果好的瘦身茶有哪些

普洱茶：

洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協(xié)助脂肪的分解和消化。

建議：每天飯后1000毫升（相當于兩瓶礦泉水的量），堅持一周，就能達到初步的減肥效果。

花草茶：

如果覺得普洱太貴，可以嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這里面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習(xí)慣性 便秘 的良藥。

建議：而下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，也是容易饑餓想吃東西的時候�？梢院纫槐�花草茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

綠茶：

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻能促進中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪 積滯 體內(nèi)，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

建議：取適量綠茶，用90攝氏度的開 水泡 開。在飯后一小時喝。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā) 貧血 ，而等到飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量 鞣酸 ，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，組礙對鐵的吸收。經(jīng)常 失眠 的人不適合喝綠茶。

大麥茶

大麥茶應(yīng)該說是名副其實的“ 保健 飲料”。用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。

建議：經(jīng)常飲用，也可在飯前和飯后飲用。

貼心提醒：經(jīng)期不能喝茶。有 痛經(jīng) 歷史的女性要注意，大多數(shù)草藥性寒，對想要懷孕的女性非常不利。在選用花草茶減肥前，要先知道自己是什么體質(zhì)，寒性體制的人最好不要嘗試決明子、綠茶之類的寒性茶。