生熟橘子對(duì)我們身體健康的影響

橘子是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的水果，橘子中富含 維生 素等營養(yǎng)物質(zhì)，那么你知道生橘子和熟橘子對(duì)我們的身體健康分別有著怎樣的影響嗎，下面我們一起來看一下：

生熟橘子對(duì)我們身體健康的影響

橘子不但可以降低人體中的血脂和 膽固醇 ，還能美容護(hù)膚。但是春季吃多了橘子 容易上火 ，出現(xiàn) 口舌生瘡 、 口干 舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。

而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個(gè)橘子洗干凈，在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干，放入微波爐內(nèi)，熱1~2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了春季養(yǎng)生美容的效果，又不會(huì)上火。

橘皮含有揮發(fā)油成分，對(duì)腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑�素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。