蘋果跟秋葵﹝又名羊角豆、貴婦指﹞皆含有果膠可以調(diào)整腸胃,治療輕度 腹瀉 或 便秘 都有不錯的效果,減重者多吃蘋果,除了利用果膠吸水膨脹提供飽足感之外,也有助于降低因?yàn)檫M(jìn)食不足,而導(dǎo)致膽汁過度濃縮造成的結(jié)石問題。 材料:蘋果1顆、秋葵3根、芹菜2根、冰水120㏄、 蜂蜜 適量; 做法: 1、秋葵洗凈后去蒂切細(xì)。惶O果、芹菜洗凈后去根與蒂,切細(xì)丁; 2、將所有蔬果放入果汁機(jī)中,加入冰水; 3、使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可; 4、可依據(jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。 |
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