夏季感冒慎喝姜湯 感冒初期巧用小藥方

不少人夏季感冒后，為吃什么藥很是傷腦筋，有人說可以喝姜湯，有人說不可以喝姜湯。到底能不能喝姜湯呢？

流言：感冒之后可以喝熱姜湯

真相：感冒包括 風熱感冒 、 風寒感冒 和 暑濕感冒 等。雖然夏天也有風寒感冒，但多是風熱感冒、暑濕感冒等。而后兩者的防治都不適合喝姜湯，否則會加重病情。

姜的作用主要是疏風散寒解表、溫中止痛，對風寒感冒（癥見 惡寒 發(fā)熱、咳嗽痰白、腹中 冷痛 、苔白脈�。┬Ч�較好。而對于因“熱”引起的夏季風熱感冒（癥見高熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、苔黃脈浮數(shù)），喝了只會適得其反，加重病情。

暑濕感冒是指由于天氣炎熱導致人體 出汗 較多、睡眠不足、食欲減退以及過度吹空調(diào)、貪食冷飲等原因引發(fā)的感冒。它的主要癥狀表現(xiàn)為微汗、惡心嘔吐、腹瀉、酸困無力等。一般來講，暑濕感冒的發(fā)病時間相對較長，體質(zhì)虛弱的患者還會反復發(fā)作。暑濕感冒患者，可以在醫(yī)生的指導下服用藿香正氣水。

感冒初期巧用小藥方

中醫(yī)認為在寒熱失調(diào)、過度勞累、情緒緊張、起居不規(guī)律等情況下，人體抵御外邪侵襲的功能失調(diào)，邪氣侵入導致感冒。近日，北京中醫(yī)管理局向大家推薦了幾個小藥方，可用于緩解感冒初期癥狀。

風寒感冒：鼻塞聲重、噴嚏、流清涕、咽癢、咳嗽、痰清稀色白、惡寒、 無汗 、頭痛、肢節(jié)酸痛等癥狀，可能是風寒感冒引起的，應采取辛溫解表，宣肺散寒的方法。北京中醫(yī)管理局推薦的流感預防方為：生姜10克，大棗5克，水煎服。適合于風寒感冒癥狀極輕時使用。如果癥狀明顯，大家還在醫(yī)生的指導下選用含紫蘇葉、蔥白、生姜、防風等藥物的中成藥。

風熱感冒：如果自覺發(fā)熱明顯（體溫不一定升高）、稍感惡寒、頭痛、鼻塞流濁涕、口干口渴、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黃黏稠等癥狀，可能是風熱感冒；應采取辛涼解表，清肺透邪的方法。此時可選用此小藥方：金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶飲。癥狀稍重時可選用含有連翹、板藍根、淡竹葉、薄荷、牛蒡子，蘆根、黃芩、生石膏等藥物的中成藥治療。

需要提醒的是，假如感冒時體溫超過38°C，周身酸痛，疲乏無力等癥狀明顯，出現(xiàn)嚴重咳嗽、甚至引起 胸痛 ；或者在感冒時，自己服藥3天仍效果不佳，也應及時就醫(yī)，以免延誤病情，甚至引起其他疾病。

感冒后期飲食調(diào)理妙招

1、多吃豆腐，少喝牛奶

感冒時選擇高品質(zhì)的蛋白質(zhì)能增加身體修復能力。高品質(zhì)的蛋白質(zhì)包括豆腐、豆?jié){、蛋類和深海魚等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建議以牛奶作為攝取蛋白質(zhì)的來源。

2、多喝濃湯，少喝清湯

感冒時應該以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量，如濃湯所含的熱量及營養(yǎng)素就比清湯多�；蛘咴诙垢�和稀飯上撒點肉松和海苔，蒸蛋時加些香菇丁和肉末。這些都是在少份量食物中增加熱量和營養(yǎng)素的方法。

3、用果汁代替新鮮水果

流質(zhì)食物能減少腸胃消化負擔。因此，感冒時應該以果汁代替新鮮水果，雖然果汁缺少膳食纖維，但能降低腸胃負擔。獼猴桃汁、橙汁等果汁都含有豐富的 維生 素C，且酸酸甜甜的味道能夠刺激食欲、有利于去除口中的苦澀味。