孕婦能吃燈籠果嗎？準(zhǔn)媽媽們要注意了

女性懷孕之后吃東西會(huì)很謹(jǐn)慎，因?yàn)閷?duì)燈籠果還有些陌生，所以不知道能不能吃，這里明確告訴大家，燈籠果里面所含的成分對(duì)人體沒有任何傷害，所以孕婦也是可以吃的。

一、孕婦能吃燈籠果嗎

孕婦能吃燈籠果。

燈籠果雖然是一種比較稀少的水果，并且很多人也不是很熟悉它，但這種水果中根本不含有對(duì)人體有損傷的成分，并且這種水果味道酸甜可口，十分適合孕婦食用。

二、燈籠果的營養(yǎng)價(jià)值

果實(shí)營養(yǎng)豐富，含糖5%-11%、有機(jī)酸0.9%--2.3%，每100克鮮果含 維生 素C55毫克，還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。燈籠果還富含VC和胡蘿卜素。

按100g果計(jì)，燈籠果的營養(yǎng)素為：水（78.9~79.8g），蛋白（1.9g），脂肪（0.15~0.2g），碳水化合物（17.3~19.6g），纖維（3.6~4.9g），灰分（1g），鉀（292.65mg），鈣（8~10.55mg），磷（37.9~55.3mg），鐵（1.2~1.24mg），鋅（0.4mg），β~胡蘿卜素（1.6mg），VB1（0.1mg），VB2（0.03mg），VC（43mg）。

三、孕婦吃燈籠果有什么好處

1、補(bǔ)充孕期營養(yǎng)

孕婦吃燈籠果不但能補(bǔ)充人體所需的18種氨基酸、維生素C、 維生素B1 、 維生素B2 ，其中維生素C的含量在水果中僅次于獼猴桃，而且它還含有豐富的鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質(zhì)。

2、增強(qiáng)抵抗能力

燈籠果能增強(qiáng)免疫能力主要?dú)w功于其果實(shí)中含有豐富的生物黃酮，而生物黃酮就具有增強(qiáng)人體免疫力、抗癌等作用，因此燈籠果對(duì)于孕婦來說是健康的水果。

3、降血壓、降血脂

燈籠果中高含量的生物黃酮除了能增強(qiáng)抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，可以降低孕婦的 高血壓 、高血脂。

4、保護(hù)孕婦皮膚

燈籠果果實(shí)中有大量的果膠物質(zhì)，吃燈籠果或是把它直接涂在皮膚上，果膠物質(zhì)都會(huì)對(duì)皮膚起到很好的保護(hù)作用。

5、保護(hù)胃部健康

燈籠果的果實(shí)的主要成分是果膠，果膠對(duì)于胃粘膜有很好的保護(hù)作用，而且燈籠果的糖分含量并不高，含量在11%以下，孕婦即使稍微多吃一些也不用擔(dān)心血糖過高。

6、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育

燈籠果富含維生素C，可以促進(jìn)胎兒在骨骼、大腦、牙齒發(fā)育，有效增強(qiáng)免疫力，提高智商與記憶力，全方位保障胎寶寶健康成長。