疲勞

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孕期吃栗子要注意什么

2021-09-16 14:50:52出處:PCbaby作者:佚名

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準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,而且有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除 疲勞 等作用。加之炒熟的板栗香甜可口,的確是一道非常不錯的美食。但是吃栗子也有學(xué)問哦。

栗子不僅營養(yǎng)豐富,而且對準(zhǔn)媽媽大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能幫助準(zhǔn)媽媽消除 水腫 、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

健身壯骨,消除疲勞 外國人稱板栗為“人參果”,它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。

養(yǎng)胃健脾 板栗味甜性溫,有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

提高免疫力 板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。

促進(jìn)胎兒發(fā)育 板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及 維生 素C、 維生素B1 、 維生素B2 。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

治療腰腿酸軟、 慢性腹瀉 等病癥 栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、 尿頻 以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解 反胃 癥狀。

消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀元素太少,會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào),多余的鈉會把水分留住,造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,消除水腫,對準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

緩解情緒 板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制 疼痛 ,對于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

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