黃金秋葵的營養(yǎng)價值

秋葵是一種營養(yǎng)價值很高的茄果類食品，它不是水果，它屬于菜類，很多人說秋葵就是人參，因為它營養(yǎng)價值高可以預(yù)防及治療很多疾病，能降血糖、血脂，特別適合老年人食用，下面我們一起來看看秋葵給人類健康帶來的好處。

1、 秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療 胃炎 和 胃潰瘍 、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效，被譽(yù)為人類最佳的 保健 蔬菜之一。

2、 其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防 貧血 的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善 消化不良 等癥。含有 維生 素A，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù) 視力 。

3、 對青壯年和運動員而言，秋葵可消除 疲勞 、迅速恢復(fù)體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。

4、 秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物*”之美譽(yù)。

5、另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。

6、 秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。膳食纖維還可輕松帶走人體內(nèi)垃圾，是很棒的營養(yǎng)減肥材料。

7、 秋葵嫩莢豐富的植物黃酮，結(jié)合各營養(yǎng)元素能促進(jìn)人體全方位的自我調(diào)理，從而確保內(nèi)分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環(huán)加快等功效。此外由于黃秋葵富含有鋅、硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌、抗癌能力。

8、 秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿卜素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現(xiàn)的動植物中位列第一。維生素A能保護(hù)視網(wǎng)膜，確保良好的視力，預(yù)防 白內(nèi)障 的產(chǎn)生。

9、 秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，但含量并不特別豐富。