女性調(diào)理身體必吃核桃

女性調(diào)理身體必吃核桃

核桃+豆腐=補(bǔ)鈣

豆腐中富含鈣質(zhì)，這是毋庸置疑的事實(shí)。而鈣的吸收除了需要 維生 素D的參與，還需要鎂元素。

核桃中富含鎂元素，可以促進(jìn)鈣的吸收，一般鈣和鎂的比例在2：1的時候，鈣的吸收利用率最高。同時，鎂元素對形成骨骼的礦物質(zhì)具有穩(wěn)定作用，一旦身體鎂元素缺乏，那么也是 骨質(zhì)疏松 的一個信號。

核桃+菠菜=緩解便秘

核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時 容易上火 。菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治 痔瘡 的作用。所以，這兩者食用可以潤腸，緩解便秘。另外，菠菜中富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有“營養(yǎng)模范生”的美稱。

核桃+黑芝麻=烏發(fā)美膚

核桃在中醫(yī)看來性味甘、溫，入腎經(jīng)、大腸經(jīng)和肺經(jīng)。具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰等作用。所以核桃可以補(bǔ)腎烏發(fā)。而黑芝麻屬黑色食物，入腎經(jīng)，也具有補(bǔ)腎烏發(fā)的功效。同時，黑芝麻可以促進(jìn)毛囊中黑色素的合成有利于改善 白發(fā) 問題。

核桃富含的油脂具有美膚潤膚的作用，有臨床數(shù)據(jù)顯示核桃制成的藥膏能夠治療皮膚炎、 濕疹 ，而且有效率可以達(dá)到100%。而黑芝麻富含的 維生素E 可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產(chǎn)生色斑。而同時芝麻還具有養(yǎng)血作用，可以改善 皮膚干燥 、粗糙、起皮等現(xiàn)象。

核桃+杏仁=止咳調(diào)理 偏頭痛

杏仁在中醫(yī)看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調(diào)理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同時核桃入肺經(jīng)，也具有潤肺止咳的作用。所以這兩物搭配食用，能夠起到止咳作用。但是杏仁還分為苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入藥用。所以，這里食用時候要選擇甜杏仁。