秋季補(bǔ)腎吃什么 養(yǎng)腎補(bǔ)腎三款藥粥

枸杞子粥

原料：枸杞子20克，粳米100克。

制作：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi)，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時(shí)，�；馉F5分鐘即成。

說明：可根據(jù)喜好加 蜂蜜 或白糖。適合 腎陰虛 者冬季長(zhǎng)期食用，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。

枸杞麥冬粥

原料：枸杞子30克，麥冬10克，花生米30克，大米50克，白糖適量。

制作：將枸杞子、麥冬水煎取汁去渣，放入洗凈的花生米、粳米煮粥，煮熟后調(diào)入白糖，稍煮即可。

說明：適合腎陰虛者食用，具有滋補(bǔ)肝腎的作用，尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花、視物不清、 耳鳴 耳聾 。 脾虛 的人忌用。

山藥羊肉粥

原料：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。

制作：羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，下糯米和山藥共煮。

說明：適合腎陽虛者食用，具有溫補(bǔ)脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用于 慢性腹瀉 及 遺精 者冬季食用。