減肥可以吃葡萄嗎 減肥可以吃什么水果

減肥是夏天的一件大事，除了運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食之外，有一些東西是減肥的人絕對要拒絕的，要不就前功盡棄了，那么減肥可以吃葡萄嗎？下面為大家介紹。

減肥可以吃葡萄嗎

減肥可以吃葡萄。葡萄含有大量的維生素和多種微量元素。平時(shí)適當(dāng)吃葡萄，可以補(bǔ)充身體所需的微量元素，還可以增強(qiáng)身體的免疫力。減肥期間堅(jiān)持吃葡萄可以刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助大便排出，還可以幫助減肥。

減肥可以吃什么水果

1.火龍果

火龍果含有豐富的營養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡。而且其含有的纖維素較高，進(jìn)食后容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達(dá)到減肥的目的。

2.藍(lán)莓

藍(lán)莓里面的含有豐富的抗氧化物。藍(lán)莓除了含有糖分以及維生素的同時(shí)，在它的果實(shí)里面還含有一種尼可酸等特殊的成分。這種特殊的成分，對于人體來說具有良好的防止腦退化功能，還有抗癌的作用。藍(lán)莓的熱量非常的低，可以起到減肥的作用。

3.香蕉

香蕉的熱量低，食物纖維含量高，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有潤腸通便、潤肺止咳的功效，很適合需要減肥的人群食用。

4.木瓜

木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外。

5.石榴

石榴雖然有果糖，但是碳水化合物和熱量很少，膳食纖維的含量很多，尤其是石榴中含有大量的抗氧化物質(zhì)，可以加快人體的新陳代謝，清除體內(nèi)的自由基，減少體內(nèi)的膽固醇含量，在減肥瘦身的同時(shí)保持皮膚的年輕化和紅潤氣色。

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