淀粉吃多了有什么危害 淀粉吃多了會怎樣

我們?nèi)粘Ｉ�活的飲食中都會有淀粉存在，雖然它是我們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果淀粉食用過量，也會導(dǎo)致一些不必要的麻煩，甚至影響健康。下面我們就來看看淀粉吃多了有什么危害。

淀粉吃多了有什么危害

1.腸胃不適

淀粉中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等大分子物質(zhì)，人體食用過多的話，會增加腸胃負擔(dān)，不利于身體的消化與吸收，可能會出現(xiàn)腹脹、便秘、腹痛等胃不適情況。

2.血糖上升

粉類食物經(jīng)過消化，淀粉會轉(zhuǎn)化為糖分，吃太多的淀粉類食物，血糖容易升高，本身血糖較高者，更要少吃。

3.使血液暗黑

過多食用淀粉食品，產(chǎn)生過量的二氧化碳使血液暗黑，表現(xiàn)在最易顯現(xiàn)的眼瞼部位，就形成了眼圈發(fā)黑。

4.防癌

經(jīng)常吃各種谷類、豆類、紅薯、植物類根莖。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。

5.傷害眼睛

多吃淀粉含量高的食物（如面包和谷類食物等）會增加胰島素水平，從而影響到眼球發(fā)育，引起近視。

6.發(fā)胖

如果將淀粉類的食物當(dāng)做主食的話，每天攝入的淀粉量過多，會令人發(fā)胖。

上面就是為大家介紹的淀粉吃多了有什么危害相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。