兩道藥膳幫助緩解工作疲勞

1。棗仁蓮子粥

原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。

作用：安神、補(bǔ)腦。

2。人參糯米粥

原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。

做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。

作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)�、�?疲勞 、強(qiáng)心等多種作用。

注意： 高血壓 、發(fā)燒患者不宜服。