腎陰虛的養(yǎng)生藥膳食譜方

1、燉雪梨川貝

做法：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。

功效：本方用于肺 腎陰虛 感冒 之 發(fā)熱 、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

2、五味子膏

做法：五味子100g， 蜂蜜 1000g。將五味子水浸后去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。

功效：具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型 早泄 。

3、黃芪菟絲粥

做法：黃芪、山藥、菟絲子各20克，糖適量，粳米50克。先將山藥切成小片，與黃芪、菟絲子入凈布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益氣溫陽、健脾養(yǎng)胃、清心安神。

4、海參燉瘦豬肉

做法：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量�？上葘⒑�參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。

功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補腎。海參燉瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯 便秘 ，以及為 高血壓 、 動脈粥樣硬化 、 冠心病 患者的 保健 良品。