調(diào)理睡眠的幾大獨(dú)特藥膳

糯米小麥粥糯米50克，小麥米50克。上二物加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。每日1次，晚上臨睡前服食。補(bǔ)脾胃，益心腎，安心神。

核桃杞子煲雞蛋枸杞子10克，核桃仁15克，雞蛋2個(gè)。三物共放煲內(nèi)，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去殼，再煲3分鐘即可食用。飲湯吃蛋，每日1次。滋補(bǔ)肝腎， 安神寧 志。

棗仁煎百合鮮百合500克，用清水浸泡24小時(shí)，取出洗干凈。再將酸棗仁15克炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。每日2次，吃百合喝湯，每次1小碗。養(yǎng)血安神。