大家都知道,鈣、鐵、鋅是人體的重要微量元素,這些微量元素可以通過日常的食物攝取,及時(shí)的補(bǔ)充孩子生長(zhǎng)所需,缺鋅容易使孩子 食欲不振 、 厭食 ,從而影響身體發(fā)育,下邊介紹一些 食療 的方法來補(bǔ)充鋅。 兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補(bǔ): 1,吃三豆粥 取綠豆、黑豆和赤豆適量,加少許米洗凈后同煮,煮爛后加入甜味或咸味便成。 2,吃豬胰泥 將豬胰臟洗凈切開后,用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀,再加入少量油,鹽,生粉和味精等調(diào)味品拌和,蒸熟即可食用。 3,吃果子糊 將栗子肉研成粉末,用栗子粉適量加水及及糖,或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。 4,吃蘋果泥,喝蘋果汁 將蘋果用水洗凈削皮,再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥,也可以蒸熱后再食用,如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。 |
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