男性精子質量下降用3款食療方法

首烏燉雞：所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調料適量。先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食�？绅B(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。

元肉當歸雞：所需材料：母雞1只、元肉、當歸各30克。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑。可滋補精血，適用于 遺精 頻作， 心悸 ， 失眠 ， 多夢 等。

歸芪參棗雞湯：所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調味服食�？裳a益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄， 心慌氣短 ，肢軟 乏力 等。