高血壓要按時監(jiān)測

　　隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活越來越好，有很多人都非常喜歡吃大魚大肉，而且還會飲酒，這樣就是會造成高血壓的主要原因之一。那么高血壓要按時監(jiān)測嗎?

高血壓要按時監(jiān)測

　　冬天氣溫下降，人體內(nèi)的腎上腺素水平上升，體表血管收縮以減少熱量的散發(fā)，同時腎上腺素又可使心率加快，這樣就會導(dǎo)致血壓的升高。這對正常人來說沒有什么，但對于高血壓患者來說一定要注意監(jiān)測和用藥。

　　高血壓雖然已成為常見病、多發(fā)病，但不少人仍忽視高血壓。特別是高血壓患者不是服了藥就萬事大吉，應(yīng)該重視并及時了解自己的血壓情況，以便增強(qiáng)治療效果，更好地控制血壓。如果服藥后，血壓沒有降下來，那么要注意調(diào)整用藥，一定要控制好血壓，并經(jīng)常監(jiān)測血壓變化情況。

　　一般要遵醫(yī)囑調(diào)藥，調(diào)整用藥期間，每天不同時段要監(jiān)測血壓�？稍诿刻斓脑�7—8時和晚上7—8時分別測量1次，每次測3遍，取平均值作為本次監(jiān)測的血壓值，每次測量后將結(jié)果記錄在卡片或手冊上，復(fù)診時提供醫(yī)生參考。血壓控制平穩(wěn)時，可每周測量監(jiān)測。

　　在季節(jié)突然轉(zhuǎn)冷時，在家應(yīng)密切注意血壓波動，突然升高應(yīng)及時就醫(yī)。如服多種降壓藥血壓仍居高不下，則應(yīng)警惕鼾癥，腎病等非原發(fā)因素，積極治療原發(fā)病，有的放矢地控制血壓。

　　首次測量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者，認(rèn)為是正常血壓;首次測量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg，認(rèn)為是正常高值血壓;首次測量血壓≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，認(rèn)為可能是高血壓;非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓;首次測量血壓≥180/110mmHg，認(rèn)為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查評估，密切監(jiān)測血壓，直到血壓降至安全范圍。

　　高血壓吃什么好

　　1、木瓜

　　木瓜是一種很好的水果，里面含有齊墩果的成分，這種成分可以降低血脂，還有可以抗炎抑菌的功效，希望大家能夠注意。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是一中很受大眾喜歡的水果，因?yàn)楂J猴桃中含有可以降低膽固醇的作用，還可以抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，所以高血壓的患者吃一些還是很好的。

　　3、蘋果

　　大家都知道蘋果有很多的營養(yǎng)價(jià)值，高血壓患者食用蘋果有降血壓的功效，另外，蘋果還能降低血膽固醇，保持血糖的穩(wěn)定。

引起高血壓的原因有哪些

　　高血壓根據(jù)病因可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病。繼發(fā)性高血壓是由某些確定的疾病或病因引起的血壓升高，約占所有高血壓的5%。引起高血壓的原因有很多，包括心理的，生理的，社會的因素等，下面我們根據(jù)分類來分別闡述引起高血壓的原因：

　　一、原發(fā)性高血壓的原因

　　1、遺傳因素：高血壓具有明顯的家族聚集性，約60%的高血壓患者有高血壓家族史。不僅血壓升高發(fā)生率有遺傳性，而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及肥胖也有遺傳性。

　　2、環(huán)境因素，其中引起原發(fā)性高血壓的環(huán)境因素如下：

　　(1)飲食：大家平時如果攝入過多的食鹽，鉀和鈣攝入量過低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足等現(xiàn)象，這些相信都是血壓升高的危險(xiǎn)因素。

　　(2)年齡：年齡與高血壓的關(guān)系也很大，年齡越大，高血壓發(fā)病的相對危險(xiǎn)性就越高。

　　(3)飲酒：大多數(shù)人都知道喝酒能引起并且加重高血壓的，嚴(yán)重的話還會損害心腦血管。

　　蘋果中還有豐富的維生素，果膠、糖類、無機(jī)鹽在蘋果當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的。另外，它里面還含有很多蘋果酸、鉀元素、纖維素等。而蘋果中的鉀元素可以中和體內(nèi)剩余的鈉元素，從而使體內(nèi)鈉元素降低，對心血管的疾病有很好的預(yù)防效果。

　　最后，蘋果對高血壓患者比較有益處，因?yàn)樗�可以阻礙患者體內(nèi)血液里增加過多的膽固醇，以及可以使血液中糖分減少。所以蘋果對高血壓患者很有益處。