女人要臉色紅潤得靠吃 首選5種補氣血的食物

一個人看上去健不健康，主要就是臉色，臉上有光澤、紅潤，說明你的身體好，但是好多MM的臉色不是 蒼白 就是暗沉，這就大大的給我們減分了，今天就為大家好好的介紹一下關(guān)于女性補氣血的食物有哪些，吃什么補氣血，還有補氣血的湯都有哪些吧！

專屬女性的補氣血食材， 女人要想面色紅潤有光澤，關(guān)鍵就是需要補氣血，那我們應(yīng)該怎么做才好呢？下面一起來看看吧！

1、紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、 維生 素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

2、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決 水腫 發(fā)胖的困擾。

至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含 維生素B1 、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補血功能強大。

3、魚膠

魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

4、桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。

它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的 失眠 、 健忘 等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補也很合適喲。

5、阿膠

阿膠善于治療 血虛 引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。

它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。

可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括 癌癥 在內(nèi)喲！