飲食預防孕婦冬季上火

懷孕期間，出現(xiàn)冬季 孕婦上火 問題可不是好事，不僅折磨孕婦的身心，還會影響到腹中胎兒的正常生長發(fā)育。99健康網(wǎng)的專家今天就教您如何正確處理冬季孕婦上火問題。

預防冬季孕婦上火，首先要注意飲食

第一，孕婦要多喝水，并且不要吃不容易消化的食物，要多吃清淡的、易消化的食物；

第二，平時要多喝綠豆湯或者菊花茶，一周至少吃兩次苦瓜或者百合，且要注意按時休息；

第三，關(guān)于孕婦冬天的飲食上，去火最有效的方式就是多吃“苦味食物”。苦瓜或者百合之類的食物苦的原因是因為富含生物堿和 尿素 等物質(zhì)。中醫(yī)的專家指出：苦瓜和百合等苦味食物具有祛暑解熱還有消除 疲勞 的功效。平時的食物中，最好的苦味食物是苦瓜，孕婦可以在冬天涼拌、炒或者煲湯來食用，但是切忌把苦瓜的青色煮掉，這就需要掌握煮的時間，不要煮的過熟了。當然，平時的食物中有苦味的除了苦瓜之外，還有杏仁、苦菜、芹菜等。冬季孕婦上火了，這些苦味食物可以很有效的幫助孕婦去火。

專家研究表明：苦瓜本身含有少量奎寧，奎寧會有刺激宮縮而導致 流產(chǎn) 的可能。于是坊間流傳孕婦不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎寧的含量是非常少的，孕婦如果不吃多都是沒有什么傷害的，但為了防止孕婦由于攝入過多奎寧引起流產(chǎn)，又可以很好地預防冬季孕婦上火，孕婦一周只吃一次苦瓜是最好的選擇。

第四，防止冬季孕婦上火，早睡早起很重要。冬天，對于孕婦來說，要保證每天晚上十一點之前休息是比較難做到的。但是專家指出，孕婦冬季保證有足夠的睡眠，可以很好預防冬季孕婦上火。人體的肝臟氣血回流的時間是晚上十一點到凌晨一點間，如果這個時間沒有在睡眠狀態(tài)中，肝臟就會受迫繼續(xù)工作，在冬天這樣干燥的氣候下，就會很容易出現(xiàn)心情煩躁等冬季孕婦上火問題。