預(yù)防 孕婦上火 之法一:規(guī)律作息 養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。孕婦最好每天都能在二十三點(diǎn)以前睡覺,以保證肝臟能夠在您睡眠的時(shí)候進(jìn)行有效的排毒。 預(yù)防孕婦上火之法二:水果蔬菜不能少 很多水果都是幫助準(zhǔn)媽媽們下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西紅柿等,這些水果能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來充足的 維生 素,同時(shí)還能幫助準(zhǔn)媽媽們驅(qū)除 口臭 帶來的尷尬,而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所,想要解決 便秘 的煩惱,蔬菜就絕對(duì)少不了。 預(yù)防孕婦上火之三:飲食清淡 調(diào)整飲食,均衡營(yíng)養(yǎng)也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問題,譬如長(zhǎng)期吃得過于油膩,或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等,這些不良的飲食習(xí)慣都是引起孕婦上火的罪魁禍?zhǔn)住?/p> 預(yù)防孕婦上火之四:適量飲用菊花茶 準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g如果上火了,可以自己泡一點(diǎn)清淡的菊花茶來降降火,在喝菊花茶的時(shí)候,可以選擇放一兩塊冰糖來提提味,不過,菊花茶畢竟是寒涼的飲品,準(zhǔn)媽媽們還是少喝一些為宜,萬萬不可長(zhǎng)期大量飲用哦!否則會(huì)適得其反的。 預(yù)防孕婦上火之五:苦味食物 苦味食物自古就得到了推崇,它們可都是“火”的天敵。苦味食物是消暑降壓,去火防便秘的首選食物,而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。 |
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