2021-11-03 18:06:06出處:PCbaby作者:佚名
為什么天冷了,“上火”的人反而多了呢?這是由于冬天氣溫低,人體衛(wèi)外氣機(jī)郁閉, 出汗 少,又由于戶外活動(dòng)減少,代謝物的排出也相對(duì)較少。 冬季飲食,人們多會(huì)選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物,這些原因都會(huì)造成體內(nèi)痰濕內(nèi)生,大便不通,氣血不暢,郁而化熱,出現(xiàn)“上火”表現(xiàn)。內(nèi)有積熱,外在氣溫低,體內(nèi)外溫度差加大,易受風(fēng)寒,造成“寒包火”感冒。 按理說“上火”了就要“去火”,但實(shí)際并沒那么簡單。臨床上,很多病人反復(fù)吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物,卻只能下一時(shí)之火,隔幾天又會(huì)再犯。這是因?yàn)闆]有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時(shí)“壓住”火,過幾天又“死灰復(fù)燃”。 冬季上火吃什么好? 1。吃什么去心火 心火主要表現(xiàn):心煩意亂、 多夢(mèng) 或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣 刺痛 感,口渴、想大量飲水等。 去心火可選藥品:牛黃 清心丸 。 去心火食療:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。 2。吃什么去胃火 胃火主要表現(xiàn):食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等。 去胃火可選藥品:牛黃 清胃丸 、牛黃上清丸、三黃片。 去胃火食療:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。 3。吃什么去 肺火 肺火主要表現(xiàn):干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。 去肺火可選藥品: 清肺抑火丸 、梔子金花丸。 去肺火食療:豬肝,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。 冬季上火怎么辦? 1。調(diào)節(jié)暖氣 保持低流量,將室溫控制在20℃左右,多開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。 2。多飲水 研究發(fā)現(xiàn),缺水阻礙新,加速衰老,冬季干燥更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。 3。多吃水果 如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足,含有多種 維生 素,營養(yǎng)豐富。而且有潤肺生津,養(yǎng)陰潤燥的功效,可提高機(jī)體抗病能力。 4。按摩穴位 (1)太沖穴 在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng),因此,對(duì)滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、 口苦 咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。 可用大拇指的指腹按揉一側(cè)太沖穴,3分鐘左右后換另一側(cè),兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放松,按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度,以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。 (2)內(nèi)庭穴 位于足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴,而“滎主身熱”,是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化 積滯 的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。 每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽,也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。 |
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