過年上火了怎么辦呢

節(jié)日期間，多數人會打破日常的生活規(guī)律，室內活動多，戶外活動少，“清氣不得升，濁氣不得降”，必然火氣內生。此外，熬夜少眠，話多勞神是節(jié)日聚會的突出表現。俗語說，“話過千言不病自傷”。賭博游戲、搓麻將、打撲克贏了會得意“上火”，輸了就更會起急“上火”�？傊�，生活起居和飲食失調就會“傷陰耗氣”，“虛陽”、“實火”上炎。這是“上火”的主要內因。

一、春節(jié)期間最 容易上火 的食物

1、瓜子、花生等堅果類食物。堅果。堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。。瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。過量食用瓜子等炒貨，還會影響消化，導致上火便秘。同樣，花生等零食也容易上火便秘。

2、油炸食物。這類食物往往是大“火氣”人的家常便飯，它們會讓體內的“火”越燒越旺。要少吃炸雞、薯條、炸豬排等油炸食物，特別是在容易上火的秋天，更是應該完全杜絕。

3、熱性食物。荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食是這類食品的典型代表。

4、雞肉。雞肉性溫，助火，雞肉對 營養(yǎng)不良 、 畏寒 怕冷、乏力疲勞、 月經不調 、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發(fā) 口腔潰瘍 。

5、辛辣食物。很多人對口味重的食物情有獨鐘，餐餐都離不開蔥、姜、蒜和辣椒，這樣的吃法，在攝入過多的鹽分的同時也吃入了更多的“火氣”。

6、臘肉。腌制食品里會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。

二、實火與虛火癥狀之分

1、實火的癥狀

實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛， 目赤 ，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺， 脈數 實，甚或吐血、 鼻出血 等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。

2、虛火的癥狀

虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、 氣短 懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補 中益 氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。