孕中期上火了怎么辦

孕期上火怎么辦之調(diào)整飲食

孕期上火對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，是件很煩惱的一件事情。因?yàn)槿绻�孕期上火，沒能及時(shí)降火的話，那么就很容易導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn) 便秘 ， 痔瘡 等一系列的問題。所以這個(gè)時(shí)候，孕媽媽首先要做的就是要調(diào)整好自己的飲食，要多喝水，且最好是多吃一些比較容易消化，或者是膳食纖維含量高的食物，同時(shí)也要注意盡量的少吃一些辛辣，油炸，油膩的食物。

孕期上火怎么辦之保證睡眠質(zhì)量

有些孕媽媽就算是懷孕了，還是保留晚睡的習(xí)慣，或者是因?yàn)殡娨暪?jié)目等原因出現(xiàn)晚睡的現(xiàn)象，這種行為在懷孕期間是非常不提倡的。因?yàn)樵趹言衅陂g，對(duì)孕媽媽來說，睡眠是尤其的重要。睡眠不足的話，不僅會(huì)影響到胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的，而且也很容易導(dǎo)致孕媽媽上火。所以，小編提醒孕媽媽為了自身和胎寶寶的健康，一定要養(yǎng)成早睡早起的良好作息。

孕期上火怎么辦之上火吃什么好

牛奶：牛奶是我們最常見的奶制品，孕媽媽孕期喝牛奶可以補(bǔ)充身體里所需的鈣質(zhì)。同時(shí)牛奶還有滋陰，解熱毒的功效，所以如果孕期上火的話，孕媽媽可以多喝一些牛奶這樣可以有效降火。