荔枝吃多當(dāng)心“荔枝病” 每天不宜超過(guò)300克

“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)。”昔日楊貴妃愛(ài)吃的荔枝，如今已經(jīng)走入了千家萬(wàn)戶�，F(xiàn)在，是荔枝大量上市的時(shí)間，價(jià)格也比平時(shí)便宜不少。不少人便一個(gè)勁地吃，可是，問(wèn)題來(lái)了——荔枝吃多了 容易上火 �！侗静菥V目》里寫(xiě)道：鮮者食多，即齦腫 口痛 ，或衄血。陰虛火旺者最好少吃點(diǎn)， 糖尿 病人也要慎吃荔枝。

貪吃荔枝，小心“ 荔枝病 ”

專(zhuān)家提醒，駕駛員要慎食荔枝。大量進(jìn)食荔枝又很少吃飯的話，極易引發(fā)突發(fā)性 低血糖癥 ，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、 出汗 、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、 呼吸不規(guī)則 、心律不齊等，這些癥狀就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為荔枝 急性中毒 ，也稱(chēng)“荔枝病”。

研究發(fā)現(xiàn)，駕駛員在開(kāi)車(chē)前或開(kāi)車(chē)時(shí)食用荔枝過(guò)多，不但不能及時(shí)補(bǔ)充糖分，反而會(huì)增加發(fā)生交通意外的風(fēng)險(xiǎn)。由于荔枝含豐富的果糖，食后會(huì)使血液中的果糖含量顯著升高，導(dǎo)致葡萄糖相對(duì)降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、 注意力不集中 等。對(duì)駕駛員來(lái)說(shuō)，這是極其危險(xiǎn)的。吃荔枝后，如果出現(xiàn)饑餓、無(wú)力、頭暈等癥狀，要趕緊口服糖水或糖塊，大多能很快恢復(fù)。出現(xiàn)中毒癥狀者要及時(shí)到醫(yī)院救治。另外，新鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致 胃痛 、胃脹。

一天食用勿超300克

雖然關(guān)于吃荔枝是如何引發(fā)低血糖的原因尚無(wú)定論，但專(zhuān)家表示，吃荔枝只要不過(guò)量，一般不會(huì)引起身體不適，建議吃所有的水果都適可而止，保持每日水果可食用部分?jǐn)z入量在200-400克即可，而荔枝等糖分高的熱帶水果盡量不要超過(guò)300克。如果一天吃荔枝的量達(dá)到了1-2公斤或以上，患上荔枝病的幾率也更大。另外，空腹食用荔枝也更容易患上“荔枝病”。雖然大量食用荔枝會(huì)引發(fā)低血糖反應(yīng)，但是顧中一警告糖尿病患者想以此降低血糖的方法并不可取。

在大量食用荔枝后出現(xiàn)了頭暈、惡心、乏力、心慌等典型的低血糖癥狀，可能就是患上了“荔枝病”，如果病情不重，只需要停止食用荔枝，并喝些糖水休息片刻就能有效緩解癥狀，癥狀嚴(yán)重的可能危及生命，建議送往醫(yī)院給予葡萄糖補(bǔ)液，醫(yī)生將會(huì)針對(duì)低血壓、抽搐等癥狀給予對(duì)應(yīng)的治療。

吃荔枝防上火三招

1、喝鹽水

喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。

2、先泡鹽水冰凍后食用

還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。

3、荔枝殼煎水服用

若食用荔枝過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱(chēng)的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。