細數(shù)那些有減肥美膚功能的水果“健康大使”

　   柚子潤肺止咳

　　柚子性質(zhì)平和、潤肺止咳。

　　1、含豐富纖維質(zhì)(天然通便劑)、 維生 素C(天然瀉劑)、維生素P，促進腸道蠕動。

　　2、所含果膠可降 膽固醇 、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。

　　3、果汁中含類似胰島素的物質(zhì)、降低血糖。

橙柑橘抗癌食品

　　橙、檸檬及葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C，熱量低，水分多，可以降低脂肪;但此類水果含有很高的果酸，會腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，所以吃后要漱口。

　　功效：

　　1、維C豐富，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。

　　2、順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。

　　3、陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內(nèi)含揮發(fā)油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進痰派出，消炎利膽。

甘蔗清心潤肺

　　甘蔗本身帶涼，體質(zhì)虛寒不宜多飲。

　　黑皮蔗：溫和滋補，喉嚨熱盛者不宜。

　　青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱。

　　功效：潤喉生津、解除心胸?zé)�熱、口干舌燥�?/p>

棗滋補強身

　　蛋白質(zhì)、糖分豐富。通血管、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍。

　　功效：

　　紅棗：補血力最強，但也較燥。

　　南棗：偏于養(yǎng)陰補血。

　　酸棗：養(yǎng)血。

　　香蕉降壓通便

　　香蕉味甘性寒，適合燥熱人士。體質(zhì)虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜(胃寒、 腎炎 、懷孕期 腳腫 不宜)。

　　功效：

　　1、晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。

　　2、鉀豐富、降血壓。

　番石榴除濕止瀉

　　番石榴味甘性平，肝熱人應(yīng)慎防 便秘 ，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。

　　功效：生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調(diào)節(jié)尿糖。

　　番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐，這樣既可減少熱量的攝取，又有足夠的養(yǎng)分支持身體的運行。

無 花果健康大使

　　無花果果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質(zhì)和微量元素。

　　功效：

　　1、主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯。

　　2、醫(yī)治 痔瘡 出血、對 大腸癌 有輔助作用。

　　3、含抗氧化物、抗衰老。

　　4、含果膠和纖維、吸附腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，有排毒作用。

　　5、與蘋果一樣，雙向調(diào)節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉;便秘吃潤腸通便。

櫻桃補血固腎冠軍

　　櫻桃性溫帶補/心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。

　　功效：鐵含量果中之冠，可補血。素患 貧血 、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。

　　現(xiàn)化學(xué)污染重，味道越甜、個子越小受害越深，應(yīng)用鹽水浸5-10分鐘再吃。

　葡萄補血固腎強壯體質(zhì)

　　葡萄性質(zhì)較櫻桃平和肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。

　　皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。

　　多吃葡萄，人體的血糖會很快上升，但是也會很自然地抑制饑餓的感覺。

水蜜桃補血養(yǎng)顏

　　水蜜桃性溫，多吃會令人體內(nèi)熱過盛、胃脹 胸悶 。

　　功效：

　　1、含豐富鐵質(zhì)、增加人體血紅蛋白數(shù)量。

　　2、桃肉美顏。

　　3、桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經(jīng)期間不宜。

　　4、桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。

　　5、桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。