每天飲茶3-5杯 可助補維生素C

從“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”這個故事開始，中國茶的神秘就不斷地在演繹。當(dāng)然，在科技日益發(fā)展的今天，飲茶養(yǎng)生、喝茶 保健 隨著越來越多專家的論證，在我們看來似乎顯得很正常，因為是茶中豐富的營養(yǎng)成分在發(fā)揮著作用。但在古代，人們在不知不覺的飲茶生活中，的確發(fā)生了很多的奇跡。

■鄭和下西洋免遭 壞血病 的威脅

　　在明代，中國茶業(yè)有著很大的發(fā)展，明代改團(tuán)餅煎煮之法為散茶沖泡品飲，更崇尚自然之美，茶文化到了極致。在中國茶文化的傳播上，鄭和下西洋發(fā)揮著很大的作用。鄭和下西洋，把中國的絲綢、瓷器、茶葉帶到了海外各國，散茶的興起成為中國茶葉發(fā)展的一個重大轉(zhuǎn)折，而鄭和下西洋所到的泰國、馬來西亞、新加坡、斯里蘭卡、印度、肯尼亞等亞非國家都成為了如今的茶葉大國。

　　而鄭和下西洋，對于中國茶另外一個貢獻(xiàn)，是讓人們進(jìn)一步關(guān)注了茶的保健。

　　1519年，葡萄牙航海家麥哲倫率領(lǐng)的遠(yuǎn)洋船隊從南美洲東岸向太平洋進(jìn)發(fā)。三個月后，有的船員牙床破了，有的船員 流鼻血 ，有的船員渾身無力，待船到達(dá)目的地時，原來的200多人，活下來的只有35人，人們對此找不出原因。這種嚴(yán)重的病后來被稱之為壞血病。

　　1734年，在開往格陵蘭的海船上，有一個船員得了嚴(yán)重的壞血病，當(dāng)時這種病無法醫(yī)治，其他船員只好把他拋棄在一個荒島上。待他蘇醒過來，用野草和粗茶作為飲食，幾天后他的壞血病竟不治而愈了。

　　有趣的是，中國古代的遠(yuǎn)洋船隊卻沒有船員患壞血病的記載。從明代鄭和下西洋的有關(guān)史料中了解到，鄭和七次下西洋，從來沒有鬧過壞血病。后來調(diào)查中國船員的食譜發(fā)現(xiàn)，包括綠茶，用黃豆制作出的黃豆芽，中國船員還用木桶種菜，這些都富含有豐富的VC，使中國船員免遭壞血病的威脅。

　　現(xiàn)在我們已經(jīng)知道壞血病是由于人體缺乏維生素C造成的，而中國的綠茶就富含豐富的維生素C。

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■“救命茶”的傳說

　　在第二次世界大戰(zhàn)中后期，因戰(zhàn)爭的不斷升級，日本經(jīng)濟(jì)陷入困境，日軍的補給困難。駐守在日本北方島嶼的第九十一師團(tuán)因長期給養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致官兵 營養(yǎng)不良 。雖然第九十一師團(tuán)沒有直接參戰(zhàn)，但是士兵在執(zhí)勤時經(jīng)常死亡。師團(tuán)后勤部門查出士兵們的死因在于嚴(yán)重缺乏維生素C，大部分士兵死于壞血病。后勤部分發(fā)現(xiàn)飲用粗制茶葉是最可行的方法，茶葉中富含維生素C。

　　日本海軍長年住在海上，靠飲粗茶來防治 維生素C缺乏癥 ，日本的粗茶大多控制在海軍手中，于是九十一師團(tuán)長派人偽造了海軍的粗茶票，冒領(lǐng)一批粗茶分給官兵飲用，成功地防止了壞血病的蔓延。這些粗茶后來被人們稱之為“救命茶”。

■每天飲茶3-5杯，可滿足人體對維生素C的需要

　　在現(xiàn)在看來，正是茶中維生素C發(fā)生著作用。維生素C又叫抗壞血酸，缺乏維生素C時引起齒齦、肌肉、關(guān)節(jié)囊、漿膜腔等處 出血 ，又叫“壞血病”。特別在海戰(zhàn)和航海中，由于缺少或者斷絕含維生素C食物的供給而發(fā)生的壞血病，經(jīng)過飲食茶葉等能夠使患者得到防治。

　　專家檢測發(fā)現(xiàn)，茶葉中維生素C的含量比檸檬、菠蘿、蘋果、番笳、橘子等水果都多得多。如100克檸檬、橘子、番茄中維生素C的含量不到100毫克，蘋果、菠蘿中的維生素C更是少得可憐，只有20毫克左右。而100克沒發(fā)酵的茶葉中含有100-500毫克維生素C，優(yōu)質(zhì)高檔綠茶中的含量較多，常在250毫克以上，紅茶的含量較少。每天人體對維生素C的需要最為60毫克左右，正常飲食的情況下，每天飲茶3-5杯，基本上可以滿足人體對維生素C的需要。這在缺乏水果和新鮮蔬菜的情況下尤為重要。

　　維生素C在人體內(nèi)參與許多氧化還原反應(yīng)，并且有維持血管功能正常和提高機(jī)體抵抗力的作用。此外，茶湯中含有多種黃酮醇、黃烷醇及其苷類衍生物，能幫助人體吸收維生素C，增強(qiáng)微血管的堅韌性，起到防治壞血病的效用。