夏天吃什么水果好？夏季吃水果七大禁忌需牢記

夏季是吃水果的季節(jié)，很多人都喜歡把水果當成消遣零食或飯后甜點。吃水果雖好，但相關(guān)飲食宜忌也要知道，吃得對才能美味又養(yǎng)生。

夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃一些營養(yǎng)豐富的冬瓜、黃瓜、南瓜、絲瓜、甜瓜、等瓜類蔬菜水果，可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，必須及時補充。夏季正是瓜類蔬菜上市的旺季，這些瓜類蔬菜的共同特點是含水量都在90%以上。

其中，冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是西瓜、黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。

夏季吃水果注意事項：

一、吃水果不能不衛(wèi)生，否則會發(fā)生消化道傳染病。

二、水果不能用酒精消毒，否則會降低水果的營養(yǎng)價值。

三、生吃水果不能不削皮，否則會將農(nóng)藥吃進肚里。

四、不能用菜刀削水果，否則會使人 感染 寄生蟲病 。

五、飯后不能立即吃水果，宜在飯后2小時或飯前1小時吃。

六、吃水果不能不漱口，否則易造成 齲齒 。

七、食水果不能在短時間里過多，否則會傷身體。