春季如何養(yǎng)胃護胃 方法措施是什么？

春季是疾病的高發(fā)季節(jié)，胃病也不例外，所以胃病患者一定要引起注意，為了保護好我們的胃，我們要注意自己的生活習慣，養(yǎng)成良好的生活習慣對于養(yǎng)胃護胃是很有好處的。來看看春季如何養(yǎng)胃護胃？

空腹族：戒忽略早餐

現(xiàn)代人生活忙碌，很多人經(jīng)常因想多睡會兒或者匆匆趕去上班而忽略了早餐，有些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，空了一夜的胃內(nèi)的胃酸會刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹還會使膽汁中的 膽固醇 沉積，形成 膽結(jié)石 。

不吃早餐非但不能起到減肥的效果，反而容易發(fā)胖。因為不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，必然會導致發(fā)胖。

嗜辣族：戒空腹食辣

適量吃辣椒對身體有一定的益處，但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化、預防膽結(jié)石，尤其是還有減肥的作用。但是食辣過多或者有腸胃疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，會刺激消化道黏膜，使其 充血 、 水腫 ，易患 胃炎 、腸炎。吃辣時可以多喝白開水及綠茶去火。

加班族：戒睡前填肚子

上班族經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時候你在工作，你吃飯的時候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現(xiàn) 潰瘍 。胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，容易引起 惡心 、胃脹、 疼痛 。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在腸胃中，容易引起 肥胖 和 消化不良 。所以，加班族更要注意養(yǎng)胃，即使再忙也應盡量按時進餐。吃夜餐時，應選擇清淡易消化的食物，切忌大魚大肉。

瘦身族：戒過度節(jié)食

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的身材，節(jié)食所帶來的胃腸功能紊亂還會嚴重損害身體健康。