2021-11-08 11:57:37出處:PCbaby作者:佚名
很多朋友可能有這樣的矛盾心理,不想節(jié)食,不想運(yùn)動(dòng),又想減肥,不如通過(guò) 食療 的減肥方法來(lái)減吧!下面是一些藥膳健康減肥食譜,主要針對(duì)于肥胖者,如果你想瘦,不容動(dòng)手做了吃。下面就一起來(lái)看看小編為大家搜集的知識(shí)。 藥膳減肥 毀國(guó)醫(yī)學(xué)中有很多治療 肥胖癥 的食療,藥膳方劑。我國(guó)人民膳食組成中,許多食物既是食,也是藥物,故古人早就有"醫(yī)食同源,藥食同根"之說(shuō)。如冬瓜,山楂,山藥等,都有降脂減肥之功效,既是食物,又有藥效。藥膳有多種形式,如藥粥,藥綞及藥膳菜肴等,均確有減肥之功效。現(xiàn)錄部分方膳如下,供選用。 降脂飲 【配方】烏龍茶3克,槐角18克,首烏30克,冬瓜18克,山楂15克。 【功用】消脂去肥,用于肥胖癥。 【做法】先將槐角,首烏,冬瓜,山楂煎煮,取趁熱茶,浸泡茶濃時(shí)即可飲用,每天1劑。 綠豆海帶粥 【配方】綠豆100克,海帶100克,粳米100克。 【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥。 【做法】將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲?煞2次吃完,每天1劑。 海帶草決明湯 【配方】海帶50克,草決明15克。 【功用】祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。 【做法】水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃。 青茶飲 【配方】青茶適量。 【功用】消脂去膩,提神。用于肥胖癥。 【做法】沸水沖,茶水濃時(shí)飲用,每天清晨時(shí)即飲。白天也可常飲之。 番茄薯仔湯 調(diào)味料:油:1湯匙、雞粉:1/2茶匙、鹽:適量、3~4人份 做法: 1. 番茄洗凈,每個(gè)切6瓣; 2. 薯仔洗凈去皮,切成薄片; 3. 蔥洗凈,切成蔥花; 4. 熱鍋放一湯匙油,待油六成熱時(shí)放入番茄按壓翻炒,至香味濃郁,倒入4碗水燒開(kāi),放入薯仔,煮8~10分鐘至熟透,下鹽和雞粉攪拌均勻,撒入蔥花即可。 功效: 減肥瘦身,養(yǎng)顏美容,延緩衰老。 靚湯心水 薯仔切薄片,容易煮熟。 |
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