吃水果注意事項(xiàng)：3種水果必須放幾天再吃

　　在很多人的觀念中，水果應(yīng)該是越新鮮越好吃，因此，買回家的水果要盡快吃完，但有些水果剛買來或剛摘下來時(shí)并不是最好吃的。這是因?yàn)椋�有些水果一旦成熟就迅速地徹底變軟，沒法運(yùn)輸和貯藏，所以它們必須在沒有充分成熟前，以“硬邦邦”的狀態(tài)摘下來，才能被安全地運(yùn)到超市里。跟其他水果相比，這些水果需要一個(gè)“后熟”的過程。

　　3種水果必須放幾天再吃

　　香蕉。外皮顏色完全變黃，同時(shí)聞著有濃郁的果香，此時(shí)的香蕉最好吃。但香蕉很容易變黑，因此購買時(shí)可選擇稍微生點(diǎn)的。一般來說，帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點(diǎn)，可將其掛起來，保持通風(fēng)良好，能讓產(chǎn)生的乙烯隨風(fēng)散去，延緩香蕉衰老。

　　南國梨。用 手指 輕壓南果梨，如果能感到有彈性，聞起來有酒味的濃香，此時(shí)是吃南國梨最好的時(shí)機(jī)。南果梨有明顯的“后熟”特征，摘下后要經(jīng)過一周多的自然發(fā)酵才能達(dá)到最好吃的狀態(tài)。需要注意的是，保存南果梨時(shí)不能把塑料袋系得太緊，要給果實(shí)留下“ 呼吸 口”，這樣才能保持南果梨的“活性”。將南果梨放進(jìn)冰箱冷藏室，可減慢果實(shí)的呼吸，保持新鮮狀態(tài)。

　　牛油果。用手按捏牛油果的表面，如果感覺有彈性，果肉結(jié)實(shí)，則證明牛油果已經(jīng)成熟。綠色表面深棕色的斑點(diǎn)越多，說明牛油果越成熟，但果皮基本被深深淺淺的棕色斑點(diǎn)覆蓋，建議就不要買了，說明有可能熟過頭而變質(zhì)。如果不是當(dāng)天就吃，建議買比較生的牛油果，這樣的果實(shí)在室溫下放2～3天后會自然成熟，成熟后的牛油果在冰箱冷藏室可保存一周左右。

　　吃水果的其他的注意事項(xiàng)：

　　1、忌飯后立即吃水果

　　飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和 便秘 。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。

　　2、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)�易造�?齲齒 。

　　3、忌食水果過多

　　過量食用水果，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中 膽固醇 增高，引起 冠心病 ，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。

4、食用開始腐爛的水果

　　以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生 痢疾 、 傷寒 、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　5、水果忌用酒精消毒

　　酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。

　　6、生吃水果忌不削皮

　　一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。