女性多喝5款粥養(yǎng)生宜胃

　　女性喝粥美容，今天小編再教大家做幾道美味的養(yǎng)生粥，想要美麗就趕緊行動(dòng)吧。

　　五豆粥

　　原料： 黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g

　　制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時(shí)。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適量的水，大火煮開后用小火熬，1小時(shí)之后關(guān)火。不要打開蓋子，在鍋里燜15到20分鐘，這樣五豆粥就煮好了。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為，五色入五臟，五豆粥含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、 維生 素B1、B2、B6和維生素A等物質(zhì)。綠豆清暑熱生津，赤小豆消腫利水，炒扁豆健脾止瀉，黑豆除煩解毒。五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。

　　菊花薏米粥

　　原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、 蜂蜜 適量。

　　制法：(1)橘皮洗凈，切成細(xì)絲;薏米洗凈稍浸泡;菊花洗凈、撕瓣。(2)將薏米和橘皮絲一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。

　　功效：菊花能清肝明目，薏米利水除濕。菊花薏米粥有助清熱祛濕，對(duì)于熬夜引起的 目赤 腫痛、 眩暈 頭痛 尤為適宜。

　　百合蓮子粥

　　原料：蓮子200克，百合200克，紅豆200克，糯米些許，冰糖200克，水1000毫升。

　　做法：1.先將蓮子，百合，紅豆還有糯米都清洗干凈。2.蓮子去除綠芯，百合去蒂，紅豆要用冷水浸泡五個(gè)小時(shí)。3.將紅豆先放入到電鍋中熬煮兩個(gè)小時(shí)備用。4.圓糯米用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)后將水瀝干。5.將水添加到鍋中，然后加入十二杯的清水，煮沸騰之后轉(zhuǎn)成小火，然后將蓮子，百合紅豆和糯米都加入到鍋中。6.四十分鐘之后加入冰糖調(diào)味。

　　火腿海帶粥

　　原料：白米200克。水適量，海帶絲適量，火腿適量，鹽適量，胡椒粉適量。

　　做法：1.火腿切成絲。2.白米洗干凈之后放進(jìn)電飯煲中按照粥的模式盡心煲煮。3.煮熟之后加入事先準(zhǔn)備好的海帶和火腿絲還有適量的鹽和胡椒粉調(diào)味。4.蓋上蓋子保溫五分鐘的時(shí)間，就可以開鍋食用了。

　　黃花菜木耳排骨粥

　　原料：大米2兩，小排骨4兩，干黃花菜15克，木耳10克，香菜50克，食用鹽適量，雞精適量，香油適量，胡椒粉適量。

　　做法：1.首先要把黃花菜還有木耳都泡發(fā)。2.然后將1中的食材全部清洗干凈，黃花菜切成段。3.大米淘洗干凈，排骨也洗干凈剁成小塊。4.燒開沸水加入排骨，濾去血水。然后撈出控水。5.香菜洗干凈，切成碎末。6.鍋內(nèi)加入清水和米還有排骨塊，大火燒開。6.放入事先準(zhǔn)備好的黃花菜和木耳。7.改成小火熬制一個(gè)小時(shí)。8.開鍋加入適量的食用鹽和雞精，均勻攪拌。9.出鍋的時(shí)候在粥的而上面淋上一些香油還有香菜末就可以食用了。