懷孕婦女適合多吃低糖水果

許多人認為，媽媽在懷孕時多吃水果，將來孩子的皮膚會長得很好。于是，有些準媽媽每天狂吃瓜果梨桃。本來一天吃倆蘋果就可以了，她卻堅持要吃一斤，結(jié)果，多余的果糖沉淀在孕婦的身體里，變成了多余的脂肪。其實懷孕婦女適合多吃低糖水果！

婦產(chǎn)科專家一致認為，“水果皮膚論”沒有科學(xué)依據(jù)。相反，水果含糖較高，吃多了孕婦會發(fā)胖，對產(chǎn)婦和胎兒都會產(chǎn)生不良影響。

影響一個人皮膚的好壞有三大原因，一是遺傳，二是生存環(huán)境，三是后天保養(yǎng)。同樣一個人生活在寒冷、風沙大、空氣干燥的地方時的皮膚狀況和生活在溫暖濕潤的地方時的皮膚狀況，肯定不一樣。當然，水果中的纖維素、 維生 素、礦物質(zhì)是孕婦和胎兒非常需要的。營養(yǎng)好，發(fā)育好，寶寶出生后的皮膚自然會好，如果孩子出生時 營養(yǎng)不良 ，皮膚就會干干的。

過去有研究表明，懷孕后半期，每天攝入量以雞蛋一個、牛奶一杯、糧食半斤、新鮮果蔬一斤為佳。而且在產(chǎn)前檢查中，如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)胎兒體重可能 超重 ，還會建議孕婦“節(jié)食”，以保證胎兒不致營養(yǎng)過剩而 肥胖 影響產(chǎn)婦自然生產(chǎn)，而且胎兒體重過高，長大成人后比較容易患心腦血管疾病和 糖尿 病。

專家建議，懷孕婦女適合多吃低糖水果，如柚子、桃、生香蕉（略青的香蕉）等，含糖量中等的水果要適量，如蘋果、梨、柑橘等。盡量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、熟香蕉（熟透了，口感甜膩的香蕉）。