高血壓患者過年如何養(yǎng)生？有哪些養(yǎng)生要訣？

隨著春節(jié)的到來，很多人都特別興奮，也都特別盼望，但對于一些患有慢性疾病的人來講，在過年期間如果沒有做好措施是很容易讓疾病發(fā)作而導致自己有性命危險，尤其是 高血壓 患者。在春節(jié)期間很容易因為各種聚會以及不當?shù)娘嬍橙菀鬃屟獕翰环�(wěn)定，所以對于高血壓患者來講，在春節(jié)期間是要采取一些養(yǎng)生要訣來幫助養(yǎng)生的。

血壓患者過年要如何養(yǎng)生？

一、做好保暖措施

在春節(jié)期間的氣溫是比較低的，而在氣溫急劇發(fā)生變化時如果沒有做好保暖措施讓寒氣入侵，就會讓血管發(fā)生收縮，很容易在短時間內(nèi)出現(xiàn)血壓上升的現(xiàn)象，因此在過年期間不要因為各種聚會而讓自己忘記做好保暖措施。特別是一些老年人，有不少的老年人因為神經(jīng)末梢對氣溫的刺激不敏感，所以在氣溫比較寒冷時也不能感覺出來，因此要讓自己根據(jù)天氣預報適當添加衣物。

二、不要憋尿

在冬季由于喝水量比較少，而且 出汗 不多，所以大多數(shù)人的尿量會跟著減少。再加上天氣寒冷，尤其是在晚上有尿意時就不想起床，會讓自己長時間憋尿，卻不知身體在憋尿時會讓身體處于緊張的狀態(tài)，在這種情況下血壓也會不自覺升高，就很容易讓心臟的耗 氧 量增加而導致血壓上升引發(fā)心腦血管疾病。

三、控制好飲食

對于高血壓患者來講，飲食控制是非常重要的，大多數(shù)人在春節(jié)期間會大魚大肉，沒有特別注意，就連高血壓患者也如此，卻不知這是導致高血壓患者在春節(jié)期間血壓不穩(wěn)，誘發(fā)心腦血管疾病的誘因，因此在春節(jié)期間要注意低鹽低脂，而且三餐要有規(guī)律并且不喝酒。

四、讓自己進行運動

可能在春節(jié)期間大多數(shù)高血壓患者會因為走親訪友或者是外出旅游而沒有定時進行運動，在身體攝取高脂肪食物后讓熱量堆積而讓指標不穩(wěn)定，所以在空余時間要讓自己堅持運動，畢竟運動可以穩(wěn)定各項指標。

溫馨提示，高血壓患者在春節(jié)期間要特別注意各種護理措施，畢竟只有加強護理才能讓自己安全度過春節(jié)。另外在春節(jié)期間雖然熱鬧，但也要保持住自己的情緒，不要讓身體過于悲傷或者開心，導致情緒波動過大讓血壓不穩(wěn)引來危險。