你真的會講話嗎？專家教你正確護(hù)嗓防病

語言是人們?nèi)粘Ｉ�活中溝通交流的主要方式，而嗓音則是我們表達(dá)語言的重要載體，并與語言表達(dá)效果密切相關(guān)，因此更有人稱嗓音是人的“第二張臉”。我們每天都會用嗓講話，但卻不是每個人都會正確用嗓，這也導(dǎo)致了各種嗓音問題高發(fā)。

在4月16日世界嗓音日到來之際， 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 舉行以主題義診和宣講為代表的系列活動，為大眾普及正確用嗓和咽喉疾病的相關(guān)知識，多位專家學(xué)者參加。

義診現(xiàn)場

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科醫(yī)院院長文衛(wèi)平教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科醫(yī)院副院長雷文斌教授

多種疾病可導(dǎo)致 聲音嘶啞 持續(xù)兩周以上需就醫(yī)檢查

日常不少人或許都會有這樣的體驗，不知道怎么聲音突然就變得嘶啞，不僅聽起來難聽，自己講話也覺得費(fèi)勁。這時候有人覺得自己可能是上火了，也有人覺得應(yīng)該是咽喉炎“惹的禍”。

講座上，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院柴麗萍教授進(jìn)行了《常見嗓音疾患及防治》的專題演講，她表示，聲音嘶啞和發(fā)聲困難是嗓音疾病的主要癥狀，往往還會伴隨著 咽喉疼痛 、吞咽有異物感、咳嗽 咳痰 等的問題。

柴麗萍教授

柴麗萍教授指出，嗓音疾病的種類繁多，從大家熟知的咽炎，到 聲帶息肉 、喉部腫物乃至惡性腫瘤喉癌、下咽癌、 甲狀腺癌 、鼻咽癌等都可造成嗓音的異常，但不管是何種疾病，都是越早發(fā)現(xiàn)確診，所能起到的治療效果越好。

因此，柴麗萍教授提醒，我們?nèi)粘Ｒ�養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣以及學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲方法，好好養(yǎng)護(hù)嗓音。一旦出現(xiàn)兩周以上的聲音嘶啞則應(yīng)立即就醫(yī)治療，并配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范、必要的檢查和治療。

慢性咽炎 患者切忌濫用抗生素 不應(yīng)苛求“根治”

慢性咽炎是最為常見的嗓音疾病，不少人一旦出現(xiàn)了嗓音的相關(guān)問題，都會以為自己得的是慢性咽炎，有的人甚至?xí)�自行服用抗生素希望可以起�?ldquo;抗菌消炎”的目的。

這在中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院咽喉專科任紅苗博士看來是對慢性咽炎較為常見的誤區(qū)。

任紅苗博士

“聲音嘶啞、咽喉有異物感、刺激感的確是慢性咽炎的表現(xiàn)，但也容易和 扁桃體炎 、 慢性鼻竇炎 等疾病混淆。因此患者在自覺出現(xiàn)嗓音問題時，不應(yīng)片面認(rèn)為自己就是得慢性咽炎。”

此外，任紅苗博士指出，慢性咽炎誘因復(fù)雜多樣，并非都是人們認(rèn)為的“ 細(xì)菌感染 ”，因此應(yīng)用抗生素治療效果往往不理想，甚至還可能產(chǎn)生耐藥性，得不償失。

“慢性咽炎的確應(yīng)該及時治療并緩解相關(guān)癥狀，療法需針對不同病因進(jìn)行選擇。與此同時患者需要認(rèn)識到的是，咽部同時是呼吸和消化的通道，誘發(fā)慢性咽炎的因素也是多種多樣，因此慢性咽炎病程較長，而且易復(fù)發(fā)，患者要想實現(xiàn)‘根治’的愿望較為困難。不過患者也不必過于擔(dān)心，目前沒有證據(jù)證明慢性咽炎與喉癌有直接關(guān)系，只需做到正視疾病并配合醫(yī)囑治療即可。” 任紅苗博士如是說。

全國每年約5萬人得喉癌 早期治愈率可達(dá)90%

喉部疾病除了常見的慢性咽炎外，還包括惡性腫瘤喉癌。對于這個疾病不少人知之甚微，卻一聽到“癌”就覺得驚恐萬分，特別是那些因為工作原因過度用嗓的人群，生怕自己哪天也會患上這個可怕的疾病。

據(jù)中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院咽喉�？谱Ｐ×纸淌谠凇逗戆┑念A(yù)防和治療》演講中的介紹，喉癌是一種發(fā)病率較低的惡性腫瘤，目前我國每年約有5萬新增患者，以50-65歲的人群為主，其中男性明顯多于女性。

祝小林教授

而說到喉癌的病因，祝小林教授表示雖然它和煙酒、空氣污染、HPV病毒甚至職業(yè)等都有一定的相關(guān)性，但具體病因尚不明確，“吸煙會明確增加患喉癌的風(fēng)險，吸煙者患喉癌的幾率是不吸煙者的3-39倍。飲酒與喉癌的發(fā)病也是正相關(guān)的，在不抽煙的前提下，飲酒的人患喉癌的危險度是不飲酒的人的1.5-4.4倍。”

雖說除了戒煙戒酒以及保持健康生活方式外，我們很難通過什么途徑有效預(yù)防喉癌，但祝小林教授指出，喉癌與其他癌癥相比預(yù)后情況較好，如果在早期發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行有效治療，其治愈率可達(dá)90%。

“如果進(jìn)行了正確的治療，喉癌的整體治愈率在50-70%，其中早期治愈率可達(dá)90%，中期降為50-60%，而如果拖到了晚期，治愈率就只有30%左右，患者生活質(zhì)量也會大受影響。”

因此，祝小林教授強(qiáng)調(diào)我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ�密切留意咽喉部的情況，出現(xiàn)連續(xù)兩周以上的聲音嘶啞時則應(yīng)盡快就醫(yī)并進(jìn)行相關(guān)檢查，盡可能在早期發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行正確治療是治愈喉癌的關(guān)鍵。

你講話的方式正確嗎？專家教你如何正確用嗓

嗓音疾病是日常生活中較為常見而往往被忽視的疾病，在相關(guān)職業(yè)如教師、歌手、銷售、主持等群體當(dāng)中，嗓音問題就更為明顯。臨床檢測數(shù)據(jù)顯示，嗓音誤用和濫用是導(dǎo)致嗓音問題和嗓音疾病高發(fā)的主因。

的確，雖然我們每天都會用嗓說上不少話，但很多時候我們講話的方式卻是錯的，久而久之可能會對嗓音以及咽喉帶來損害。

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院咽喉專科蔣愛云教授表示，嗓音誤用在日常生活中非常常見，這不僅都會導(dǎo)致聲音聽起來難聽，而且還是導(dǎo)致嗓子發(fā)啞和咽喉疼痛的主因之一。

蔣愛云教授

“常見的嗓音誤用包括呼氣不足、響度不自然、音調(diào)過高過低、硬起聲、清嗓、鼻音化、語速過快等，教師等特殊職業(yè)不停講話也屬于此范疇。”

而相對的，要想學(xué)會正確用嗓，蔣愛云教授認(rèn)為我們需要這么做：“講話時要選擇適當(dāng)?shù)捻懚取⒁粽{(diào)和語速，以適應(yīng)環(huán)境而且自覺舒適為宜，講話的時候要適時停頓、換氣和休息，避免用嗓過度。平日還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且盡可能保持心情愉悅，避免在極端情緒下大聲喊叫。”

此外，蔣愛云建議我們?nèi)粘＿�可以學(xué)習(xí)聲帶操，能緩解嗓音疲勞并增強(qiáng)聲帶的柔韌性，如果發(fā)現(xiàn)自己嗓子不舒服或是用嗓方式有問題，應(yīng)盡早就醫(yī)就診。部分嗓音疾病可通過嗓音矯治和嗓音訓(xùn)練矯正用嗓習(xí)慣，從而收獲理想的治療效果。

總之，嗓音健康對每個人而言都至關(guān)重要，我們應(yīng)在日常生活中注意正確用嗓，避免嗓音誤用和濫用。一旦出現(xiàn)聲音嘶啞、咽喉疼痛等相關(guān)問題，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，并根據(jù)病情遵循醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。