每到春天,華南地區(qū)的人們最怕的可能就是“回南天”了。可不要覺得回南天影響的只是生活,它和疾病也密切相關(guān)。廣東省中醫(yī)醫(yī)院健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診主治醫(yī)師朱婭莉表示,“回南天濕氣重,除了容易引起身體不適外,還可能會誘發(fā)這些疾病。” 廣東省中醫(yī)醫(yī)院健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診主治醫(yī)師朱婭莉 1、呼吸道系統(tǒng)疾病 回南天時,天氣潮濕,霧霾加重,易出現(xiàn)呼吸道系統(tǒng)疾病,比如咳嗽、 扁桃體炎 、 感冒 、老慢支、慢阻肺哮喘等;朱婭莉建議,要從生活細節(jié)做起,來預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生,如適當(dāng)開窗通風(fēng)、出門戴口罩、盡量少去人群密集之地等。 2、皮膚疾病 皮膚疾病在回南天也可能會加重。朱婭莉解釋,“由于天氣潮濕,霉菌繁殖速度快,易誘發(fā)過敏性的皮膚疾病,如皮炎、蕁麻疹、濕疹、婦科炎癥等。”建議要適當(dāng)忌口,如海鮮發(fā)物、油膩食物、濃茶咖啡等,都有可能加重過敏性疾病。 3、骨關(guān)節(jié)疾病 老年人的骨關(guān)節(jié)疾病,如風(fēng)濕病、 關(guān)節(jié)痛 、肌肉痛、 骨質(zhì)疏松 等,在回南天也可能會增加。此外,地面濕滑,容易導(dǎo)致摔傷甚至骨折等。朱婭莉提醒,“盡量在室內(nèi)地板上鋪上吸水地毯,減少摔倒等意外事件的發(fā)生;早晚溫差較大,不要急著減衣,以防寒氣入侵,引發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病。” 4、加重慢性疾病 “本身患有 高血壓 、動脈硬化等慢性疾病的老年人,容易導(dǎo)致血栓或 腦出血 等”。朱婭莉表示,老年人要盡量保持肝氣調(diào)達、身心愉悅,定期監(jiān)測血壓,按時服藥等。 5、 肥胖 回南天濕氣重,還容易導(dǎo)致人變胖。朱婭莉解釋,從中醫(yī)角度來說,濕氣重的人相對偏好重口味,一旦吃多了高油高鹽的食物,易導(dǎo)致熱量過剩,引起發(fā)胖。加上回南天濕氣重,往往更易出現(xiàn)疲倦感,不愿意運動,導(dǎo)致熱量消耗過少,造成脂肪堆積。最后,體內(nèi)濕氣重,也容易出現(xiàn)四肢浮腫等現(xiàn)象,其原因是腸胃蠕動減慢,易出現(xiàn)腹脹或便秘等,這些因素都有可能導(dǎo)致體重的增加。 面對這種情況,可通過祛濕治療進行調(diào)理。祛濕治療通常包括飲食調(diào)理和增加運動,朱婭莉強調(diào),“可多吃一些清淡類食物,減少熱量的攝入;適當(dāng)增加運動量,經(jīng)常 出汗 有助于祛濕。通過祛濕治療后,在一定程度上,能改善人體的 水腫 現(xiàn)象,增強腸道蠕動,緩解腹脹便秘現(xiàn)象等,能達到 體重減輕 的效果。” 6、抑郁癥 “有相關(guān)研究證明,抑郁癥雖與個人性格有一定關(guān)系,但回南天卻是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)”。朱婭莉建議此類人群應(yīng)多做一些戶外活動,如踏青、出門曬太陽、參加戶外群體活動等,以此減少一些不良情緒的出現(xiàn)。 最后,朱婭莉也提到,坐月子遇上回南天,有可能會影響到產(chǎn)婦的身體恢復(fù),基于這種特殊的生理時期,建議從食物中去做調(diào)整,如紅豆、薏米、鯽魚、黨參、淮山、茯苓等,自行搭配,適當(dāng)食用;除了飲食,也要適當(dāng)運動,如產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后體操、散步等,但要避免劇烈運動。如果濕氣較為明顯,可選擇到正規(guī)醫(yī)院尋求治療。
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