煙癮戒不掉？多吃這些食物可以排毒

現(xiàn)在連小朋友都知道吸煙有害健康，但是對許多人來說想要戒掉煙癮并不是一件輕松容易的事情。一來覺得吸了很多年的煙，身體好像沒什么不妥；二來覺得吸煙提神醒腦。所以這個(gè)煙就一直沒有戒下來。其實(shí)很對人對吸煙給身體帶來的傷害并不是特別的清楚，這種傷害也許不是一下子顯現(xiàn)出來的，但吸煙確實(shí)在不知不覺中傷害我們的身體。

吸煙的危害

1、胸部 疼痛

在長期抽煙的人群里，有沒有一些人在夜里會(huì)時(shí)常感覺 胸悶 胸痛 的？有就一定要注意了。 因?yàn)獒t(yī)生說有高達(dá)50%以上的 肺癌 病人，在被診斷時(shí)都出現(xiàn)過胸痛的情況。

2、肺部變黑

由于吸煙者吸煙的數(shù)量和頻率的不同，另外還有個(gè)人體質(zhì)的原因，有些人雖然覺得自己吸煙不多，但其實(shí)肺部已經(jīng)變黑了。我們知道香煙當(dāng)中最主要的有害物質(zhì)就是 尼古丁 ，焦油，一氧化碳等。尼古丁會(huì)讓吸煙上癮，一氧化碳能夠起到提神的功效。而焦油經(jīng)過燃燒生成了煙，是讓肺部變黑的主要物質(zhì)。就這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年，吸煙者的肺部慢慢積累了一定數(shù)量的煙毒，這些煙毒就會(huì)影響肺部的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、 咳嗽 加重

吸煙者很常見的一個(gè)現(xiàn)象就是咳嗽，白天發(fā)生這種情況尚不要緊，但是晚上睡覺的時(shí)候，出劇烈咳嗽，咳嗽加重的情況就要注意。出現(xiàn)這種跡象，表明肺部已經(jīng)嚴(yán)重受損了，勸你越早戒煙越好。

4、力氣變得越來越小

吸煙會(huì)讓力氣越來越�。繉Φ�，你沒看錯(cuò)。很多人都知道吸煙有害健康，長期吸煙會(huì)影響到我們的身體素質(zhì)，導(dǎo)致我們的。因?yàn)殚L期吸煙會(huì)影響肌肉對營養(yǎng)的吸收，使身體素質(zhì)每況愈下。不僅如此，有些人還覺得自己體重下降，認(rèn)為吸煙可以減肥，其實(shí)這都是錯(cuò)誤的認(rèn)知。吸煙讓身體的抵抗力和免疫力就變就差，所以說力氣也會(huì)變得越來越小。

5、降低生育能力

對備孕的那女而言，一定要戒煙。因?yàn)橄銦煯?dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)影響到男人的精子質(zhì)量和存活能力。不僅如此，這些有害物質(zhì)還會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致男性朋友性欲下降，甚至?xí)�出現(xiàn) 陽痿 的情況。對女性來說，吸煙會(huì)影響到卵子的質(zhì)量，還容易導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)紊亂， 內(nèi)分泌失調(diào) 的情況，而這些情況都會(huì)影響到男女的生育能力。

怎么排出肺部垃圾

1、 蜂蜜

蜂蜜水滋陰養(yǎng)顏、潤腸通便，最重要的是蜂蜜水還可以修復(fù)肺部受損細(xì)胞、滋潤肺部，排出肺部垃圾和煙毒，讓你的肺更健康。

2、羅漢果

經(jīng)�？人院蜕ぷ影l(fā)癢的人們可以喝一些羅漢果水，而且羅漢果還有著很好的清肺的作用，經(jīng)常吸煙的人們，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍��?/p>

3 、茶葉

茶葉水可以利尿，解毒，吸煙的人們喝一些茶葉水，還可以促進(jìn)肺部里的煙毒的排出，可以有著很好的抑制肺癌的作用。