男人健身后要注意 這4件事情不能做

男人喜歡健身，是一件很好的事。因為健身不僅可以鍛煉強壯的身體，而且可以陶冶情操，放松心情。為此，做為男人，可以多多健身，對我們身體大有裨益。然而，男人在健身之后，有幾件事千萬不要做，不利于身體的新陳代謝，更不能體現(xiàn)出健身的效果。下面就來慢慢做下介紹。

男人健身后要注意，這4件事情不能做！

1、不要在當天進行性生活

在健身之后，有一些男性朋友的性欲很旺盛，也有一些人會很低，這是跟我們的運動量和個人體質(zhì)有著很大的關(guān)系，其實健身進行性生活是對身體有良好的促進作用。不過無論欲望強弱，不要在健身日當天進行性生活，會比較疲憊。所以健身之后，隔天進行性生活比較好。

2、千萬不要立即洗澡

男人在健身之后，身體 出汗 也是非常多的，許多人就喜歡立即洗下熱水澡，他們以為可以讓身體變得干凈清爽，所以很喜歡這樣做。實際上這習(xí)慣非常不好，當劇烈運動后，我們的身體的血液流動會變得很快，這時洗下熱水澡，肌肉和皮膚的血液流動加快，導(dǎo)致器官的供血不足，腦部出現(xiàn)缺 氧 狀態(tài)，而如果心血管本來就不太好的朋友，就可能會導(dǎo)致心血管疾病的爆發(fā)。

3、盡量不抽煙

有一些喜歡抽煙的朋友在健身之后也是同樣喜歡進行抽煙，這樣的做法是非常不好的，因為當我們劇烈的運動之后，如果立即抽煙，身體上就會出現(xiàn)供氧不足的現(xiàn)象，這樣會影響到我們的身體。所以在健身之后最好不要抽煙，要養(yǎng)成一個良好的健身習(xí)慣，這樣對我們的身體有很大的幫助。

4、不要立馬喝冷飲

在健身之后，我們的身體就會大量出汗，這時就需要補充一些水分，許多健身的朋友就喜歡喝冷飲來解渴，覺得非常的舒服，其實這樣子很不好的。因為突然喝下過量的冷飲，會使我們的胃出現(xiàn)痙攣的癥狀，引起 腹痛 ，這樣對我們的腸胃很不好，還可能出現(xiàn) 腹瀉 的情況。

所以在健身之后最好喝的飲料就是白開水，不過要注意的是不要一口氣喝太多，要少量多次飲水更健康。

溫馨提示：在健身之后，進行簡單的運動是比較好的，對肌肉有一定的緩解作用，使肌肉得到恢復(fù)，減少受傷的可能性，讓身體恢復(fù)正常。