冬天手腳冰冷是什么原因？3個(gè)小妙招可快速幫你暖身

很多人一到冬天就手腳冰冷，僅管腳上穿上襪子和鞋子，還是要等很久才能暖和起來(lái)。冬天手腳冰冷比較常見(jiàn)，男女老少都會(huì)，有什么辦法可以緩解呢？原因又在哪里？你一定想知道吧！

冬天手腳冰冷是什么原因？3個(gè)小妙招可快速幫你暖身！

1、衣服穿得少

寒冷的冬天里，衣服要多穿，注重保暖。有些愛(ài)美的朋友：要 風(fēng)度 沒(méi)溫度，覺(jué)得穿的好看不暖和也行，這樣寒冷就會(huì)緊跟著自己，出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，嚴(yán)重可導(dǎo)致 感冒 、 咳嗽 、發(fā)燒等疾病的出現(xiàn)。

2、血液循環(huán)不流暢

因血液循環(huán)不流暢而導(dǎo)致的手腳冰冷比較常見(jiàn)。天氣一冷，人的運(yùn)動(dòng)量少，這樣血液循環(huán)速度會(huì)減慢，而手腳在血液循環(huán)的末端，此時(shí)血液循環(huán)流不暢就會(huì)出現(xiàn)手腳涼冷的現(xiàn)象。

3、體內(nèi)濕氣過(guò)重

當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重也可能導(dǎo)致手腳冰冷。有些人體內(nèi)濕氣過(guò)重，即便晚間睡眠充足，白天仍感覺(jué)容易疲倦，沒(méi)精神，四肢 乏力 ，手腳冰冷等癥狀。

4、疾病所致

導(dǎo)致手腳冰冷的疾病有很多，像血管疾病、 糖尿 病、甲狀腺分泌不足、心功能減退、婦科病、 貧血 等，由疾病所致的手腳冰冷的現(xiàn)象，將疾病看好這個(gè)現(xiàn)象就會(huì)消失。

那么，手腳冰冷怎么辦？

1、搓手腳

當(dāng)手腳冰冷時(shí)，最直接的辦法就是搓手腳，雙手搓一搓，雙腳搓一搓，在摩擦的作用下，促進(jìn)末端血管的循環(huán)，手腳自然溫暖起來(lái)。

2、泡腳

說(shuō)起泡腳，這個(gè)辦法大家都用過(guò)吧。天氣比較冷，將雙腳放置在45度左右的熱水中浸泡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好舒服啊，熱氣騰騰，溫暖從下而上，一下子間手腳暖和起來(lái)，改善手腳冰冷的現(xiàn)象要堅(jiān)持泡腳才會(huì)有較明顯的效果。

3、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

天氣冷，很多人覺(jué)得室外的溫度比較低，不敢出門運(yùn)動(dòng)，久坐就會(huì)誘發(fā)手腳冰冷的出現(xiàn)。此時(shí)可在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，起到溫暖身體的作用，像跳繩、原地踏步、健美操、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。

如果您出現(xiàn)了手腳冰冷的情況，請(qǐng)對(duì)照一下以上幾個(gè)原因，查找原因，對(duì)癥下“藥”。而平常要多吃一些溫補(bǔ)的東西食物，注重保暖，吃好睡好，精神好，身體好！