男子熬夜5天后突發(fā)腦梗 為什么熬夜危害會這么大？

近年來，熬夜已經(jīng)成為了很多年輕人的習(xí)慣，有時是因為工作忙碌，而有時卻僅僅是一種強(qiáng)迫癥，明明沒有什么事情要忙，卻不熬到一兩點都不想睡覺。有人認(rèn)為熬夜是小事，過幾天補(bǔ)回來就行了，但來自廣東的28歲男子小陳卻用自己的血一般的教訓(xùn)告訴大家，熬夜真的會出人命。

28歲男子在連續(xù)熬夜5天后突發(fā)腦梗

現(xiàn)年28歲的小陳一直都在廣州打工，上個月底因為配母親看病休假回了老家陸豐。見母親病情緩解，小陳精神也比較放松，連續(xù)5天都熬夜玩手機(jī)或者電腦，沒三四點不去睡覺。

這熬夜就出了事，到11月2號，他就出現(xiàn)了頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象，甚至?xí)灥眠B手機(jī)屏幕都看不到。

起初衛(wèi)生院還一度誤診為 頸椎病 ，后來小陳被市醫(yī)院確診為小腦大面積梗塞，病情還出現(xiàn)了惡化的現(xiàn)象，小陳一度失去吞咽能力，而且還不停打嗝。

在廣州醫(yī)院，小針在檢查后確定是患上了右側(cè)小腦半球多發(fā)腦梗，其實屬于 腦卒中 的一種。之所以年紀(jì)輕輕患上了這種疾病，與他先天性右側(cè)動脈狹窄有關(guān)，加上連續(xù)熬夜的觸發(fā)才讓他患上了腦梗。

經(jīng)過對癥治療，小陳的癥狀得到了明顯的緩解，據(jù)主治醫(yī)生介紹，他很大概率不會留下后遺癥。

為什么熬夜會導(dǎo)致腦梗？熬夜還有哪些危害？

事實上，熬夜導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)腦梗等原本常出現(xiàn)在中老年人的心腦血管疾病近年來已經(jīng)不算是什么新鮮事了，而熬夜則是年輕人腦梗的一大元兇。

為什么會這樣？ 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科主任醫(yī)師唐亞梅教授在此前采訪中曾做過解析，“熬夜往往伴隨著高強(qiáng)度的工作或者精神的緊張，讓身體處于一種高強(qiáng)度的緊張狀態(tài)，從而引起交感興奮以及血管緊張度增加，久而久之會形成動脈硬化。如果這時候出現(xiàn)一些誘因使血管突然升高，這可能出現(xiàn) 腦出血 或者 腦梗塞 的現(xiàn)象。”

熬夜除了容易誘發(fā)腦梗外，還有這些危害：嚴(yán)重傷肝、導(dǎo)致記憶力衰退、誘發(fā)耳鳴甚至 耳聾 、增加患癌風(fēng)險和猝死風(fēng)險、更易患 心臟病 、免疫力下降、更易長胖等。

多少點不睡才叫熬夜？

有人說11點以后入睡就屬于熬夜，也有人認(rèn)為，只要不是通宵不睡就不算熬夜。

其實這兩種說法都并不準(zhǔn)確，所謂熬夜，往往指的是人沒有按照正常睡眠戒律睡覺，也稱為睡眠剝奪，同時伴隨著的，是睡眠時間的不足。

從理論上說，如果能按照穩(wěn)定的節(jié)律，并保證能有6-8小時的睡眠時間，每天凌晨兩點睡，早上十點起來其實都不屬于熬夜。

當(dāng)然能有條件這樣作息的人畢竟很少，大多數(shù)人還是要早期上班上學(xué)，如果兩三點才睡，毫無疑問就是熬夜了。此外，人的睡眠和生物鐘其實會受到外界溫度、濕度和光線的影響，即便對一些不用“朝九晚五”的人而言，長期睡眠時間顛倒，也可能導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌混亂，從而影響身體健康。

熬夜真的能補(bǔ)回來嗎？

有人認(rèn)為，偶爾熬夜一次沒什么所謂，第二天或者找機(jī)會好好睡一覺就能補(bǔ)回來了，但事實卻沒有很多人想象中的樂觀。

如果僅僅是偶爾睡晚了睡眠不足，從而引起精神不振或者記憶力下降，這時候好好睡一覺肯定比繼續(xù)熬著要好，也不會產(chǎn)生什么明顯的危害。

如果是連續(xù)熬夜或者已經(jīng)養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣，老是睡不夠，這時候靠白天補(bǔ)眠是沒有用的，反而可能導(dǎo)致生物鐘紊亂。一旦誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂，則可引起一系列的疾病，如失眠、心血管疾病、肥胖甚至 糖尿 病等。

如何盡可能降低熬夜風(fēng)險？

對于普通人來說，肯定要戒掉自己的“晚睡強(qiáng)迫癥”，如有緊急或者重要的事情，最好在12點之前睡覺，而且千萬不要養(yǎng)成睡前玩手機(jī)的壞習(xí)慣。而對于那些需要三班倒或是偶爾實在忙不過來需要晚睡的人，要想盡可能降低熬夜的風(fēng)險，可以這樣做：

1、健康飲食，少吃高熱量的油炸食品，更不要抽煙喝酒，咖啡和茶也要盡量少喝。新鮮蔬果、全谷物餅干、牛奶、酸奶等都是不錯的選擇。

2、多喝水，這樣有助于排出身體代謝的廢物，同時還能降低血液過度粘稠而形成血栓的風(fēng)險。

3、穴位按摩，具體是在脖子處突起的肌肉外側(cè)凹處的天柱穴，用指腹按摩幾分鐘能緩解睡眠不足造成的疲勞。

4、定期體檢，如果不是連續(xù)熬了5天夜，或許小陳也不會知道自己血管有一側(cè)天生狹窄，如果需要長期熬夜或者作息顛倒，建議一定要定期體檢，而且還要著重心腦疾病和代謝疾病的檢查，有備無患。