髕骨軟骨軟化癥如何通過運動恢復(fù)？

髕骨軟 骨軟化 同別的軟骨損傷一樣，都屬于軟骨類的損傷，而軟骨幾乎沒有什么愈合能力，一旦受損，就可能造成永久性的病變。想通過慢慢運動恢復(fù)到正常的運動狀態(tài)幾乎是不太可能，但是其康復(fù)工作如果能夠做到，還是不會影響到正常生活的。

髕骨是人體內(nèi)最大的籽骨，連接于股四頭肌與髕腱之間，位于膝關(guān)節(jié)前方，股骨下端前面。正常的髕骨是在股骨的滑車內(nèi)這個預(yù)訂軌道活動的，當(dāng)髕骨由于外力因素導(dǎo)致外移或者髕骨不穩(wěn)定，就會脫離固定軌道，發(fā)生異常的 磨損 ，逐漸龜裂，剝落，退化，形成髕骨關(guān)節(jié)炎。髕骨軟化是指在膝關(guān)節(jié)活動的時候，髕骨處于不正確的位置上導(dǎo)致的髕骨軟骨損傷。

對髕骨軟骨癥進行康復(fù)治療的主要思路是恢復(fù)髕股關(guān)節(jié)活動的正常機制及順應(yīng)性，減輕日常生活活動、體育運動及康復(fù)過程中的髕股壓力。要做到這一點，就是需要注意以下幾個問題：

一、增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，主要增強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。包括臀肌、股四頭肌和小腿三頭肌的力量。要做到這一點，就需要做小腿三頭骨力量訓(xùn)練。

二、改正髕骨運動軌跡，通過加強肌肉力量會緩解這種由下肢力線對位不正、生物力學(xué)關(guān)系紊亂引起的慢性勞損。

三、避免能引起 疼痛 的各種活動，如劇烈活動、過度屈膝、下蹲和下跪等。不參加爬山、騎自行車等體育活動。

四、股四頭肌等長收縮練習(xí)（抽膝蓋骨）和理療可增強股四頭肌張力和局部血液循環(huán)。

五、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥及保護軟骨藥物。

六、減輕體重。

七、情況較重的可手術(shù)治療。

無論是康復(fù)訓(xùn)練還是藥物或者手術(shù)治療，都是需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免二次損傷，影響到正常的生活。